ปั่นเรือเป็ด รองรับน้ำหนักประมาณกี่กิโลคะ?

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

เมื่อก่อนอ้วน แล้วพอน้ำหนักลงมาเยอะแล้วอวัยวะเพศมีความยาวขึ้น แต่ขนาดไม่เท่า กัน มีวิธีแก้ไหมครับหรือมันจะใหญ่ขึ้นเอง

ตอนนี้หนัก 100 สูง 160 เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น หมอบอกให้ลด นน. และไม่ให้วิ่งรวมถึงเดินเร็ว มีอยู่สองอย่างที่ทำได้คือเดินในน้ำ และปั่นจักรยาน ตัวเลือกเดินในน้ำตัดออกไปเพราะไม่มีเวลาไปลงสระ เลยเลือกปั่

คือเป็นคนสูง 174 เซน เราเป็นคนอ้วนตั้งแต่เด็ก จนตอนม.2 เราหนัก 83 (สูง170) เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักจริงจรังครั้งแรกในชีวิตภายใน3เดือนน้ำหนักลดลงมา13โลจนเหลือ70ตอนนั้นเอว30-31จนเราเลิกินคลีนหันกลับมากินทุ

คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่

เราอายุแค่15เองค่ะน้ำหนักพอใจแต่สัดส่วนดูตื้อๆย้วยๆมากค่ะ แต่คือเราอยากพุงลีน ดูแข็งแรง ไม่ป่อง คุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก้แล้ว พยายามงดของมันของทอดมากที่สุด แต่พุงก็ยังป่กินพอวันไหนกินเยอะพุงก้ออก อ

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ถ้าจขกท. ต้องการออกกำลังกายลดความอ้วน ควรเล่นเวท 30 นาทีและปั่นจักรยาน 30 นาที (ตอนนี้ทำแบบนี้อยู่) หรือว่าวันนี้เล่นเวท 1 ชั่วโมง วันต่อไปปั่นจักรยาน 1 ชั่วโมง แบบไหนจะได้ผลดีกว่ากันคะ ปล. น้ำหนัก 7

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ