ปั่นเรือเป็ด รองรับน้ำหนักประมาณกี่กิโลคะ?

ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักมากขึ้น “ปากกาลดน้ำหนัก” หรือ Weight Loss Pen กลายเป็นเทรนด์ที่ถูกค้นหาและพูดถึงอย่างมากในช่วงปีที่ผ่านมา เพราะถูกมองว่าเป็นอีกหน

มีใครพอจะทราบไหมคะว่า เหล็กแต่ละอันหนักกี่กิโลคะ อย่างในรูปนี่แปลว่าเราเล่นกี่กิโลคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่า

วันอาทิตย์ที่ 9 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 14:23 น. 📌 ไม้หมอน Cafe&Restaurant 💵 964 บาท ลุงอ้วนเก็บความสงสัย ทำไมคนนั่ง wheel chair ยังชอบเที่ยว พอตัวเองเริ่มป่วย ถึงรู้ว่า คนป่วยก็มีหัวใ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ปั่นมานานแล้วครับ.ปั่นเดียวๆออกกำลังเกือบทุกวัน..ส่วนมากจะปั่นทางดินเกือบ100%.นานๆจะสะพายกล้องนิคอนd3100กับเลนส์คิดไปซักทีครับ..เลยรีวิวให้ชมกันครับ..บริเวณเทือกเขาเขตรักษาพันธุ์ป่าเขาเขียว-เขาชมภู่..