หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดตบวันละ100ครั้งกับฮูลาฮูปวันละ20นาทีทุกวันก่อนทานข้าวเย็น
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากรู้ว่า ตอนนี้เราคาร์ดิโอด้วยการกระโดดตบวันละ 100 ครั้งทุกวันสควอชแล้วก็เล่นฮูลาฮูปวันละ 20 นาที ก่อนทานข้าวเย็น จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้
สมาชิกหมายเลข 4092792
เริ่มออกกำลังกาย มีการปวดขามาก ควรพักก่อนหรือทำต่อไปดีคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย อย่างมากก็เดินเร็ว แต่กำลังปรับพฤติกรรมตัวเองด้วยการทำคาร์ดิโอค่ะ ช่วงเช้าๆหรือตอนเย็น(เวลาที่สะดวก) มีการวอร์มอัพก่อนออก+
Hakuryu
ออกกำลังกายแล้วปวดควรพักให้หายก่อนหรือเล่นต่อดีคะ
ออกกำลังกายประมาณ40-50นาที คาร์ดิโอแล้วจบด้วยเวทนิดหน่อย พอตื่นขึ้นมาอีกวันมันเจ็บมากๆเลยค่ะ ผ่านมาสองวันก็ยังเจ็บไม่กล้าเล่นต่อ
สมาชิกหมายเลข 1045382
เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?
เราอายุ17หนัก110สูง165 เริ่มออกกำลังกายได้3วันเเล้วค่ะ เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน เที่ยง:กินปกติ เย็น:จะเล่นฮ
สมาชิกหมายเลข 5676603
เกี่ยวกับออกกำลังกาย
เราอยากถามพี่ๆเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายของเราคะ ตอนเช้าคาร์ดิโอ30 นาที ตอนเย็น 4-5 โมงเล่นเวท 25-30นาที หลังเล่นเสร็จ 1 ชั่วโมงกินเวย์โปรตีนแล้วรอให้ซึมซับครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 6586397
เเนะนำสวนปั่นจักรยานชิวๆหน่อยครับในกรุงเทพ 🚴
สวัสดีครับ ช่วงหลังมานีัปั่นจักรยานในหมู่บ้านบ่อยมากครับเพลินดีครับ เเต่หมู่บ้านก็ไม่ได้ใหญ่มากเลยได้เเค่ปั่นวนไปวนมา จุดประสงค์คือในวันหยุดอยากไปปั่นชิวๆรับรร
สมาชิกหมายเลข 7469990
ปั่นจักรยานไปเจอเหรียญบนถนน
เหตุการณ์นานแล้ว ตอนไปปั่นจักรยาน ระหว่างขากลับ ก็ไปเห็นเหรียญสิบตกอยู่ริมถนน ด้วยความเห็นว่าเป็นเงินก็เลยจอดเก็บ ก็ไม่ได้คิดอะไร ก็ปั่นต่อ ปั่นต่อมาก็เจออีกแล้
dontamh
บึงหนองบอนตอนนี้เปิดปิดกี่โมงคะ
เห็นบางเว็บบอกเปิดตีห้าบ้าง แปดโมงครึ่งบ้าง สิบโมงบ้าง อยากทราบเวลาที่ถูกค่ะ พอดีจะไปปั่นจักรยานวันอาทิตย์ช่วงเช้าๆ กลัวว่าไปแล้วจะยังไม่เปิด
สมาชิกหมายเลข 8529852
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด"
กินคู่กันมีพัง เปิด 4 สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานร่วมกับ "อะโวคาโด" อะโวคาโด ซูเปอร์ฟู้ดเพื่อสุขภาพ... แต่รู้หรือไม่ว่าการจับคู่ผิด อาจเปลี่ยนประโย
ภูผาอันดามัน
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก
11 อาหารที่คนอายุยืนมักกินเป็นประจำ กินง่าย หาซื้อไม่ยาก อาหารที่ช่วยให้อายุยืน ไม่ได้มีแค่ผักหรือผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงชา ถั่ว ดาร์กช็อกโกแลต และถั่
ภูผาอันดามัน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ