หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานในบ้านเบาๆ 45 นาทีแล้วเล่นฮาล่าฮูป5 นาทีทำแบบนี้มา1 เดือนแล้วเมื่อ2วันที่แล้วเราเพิ่มคาดิโอ 15 นาทีก่อนปั่นจักรยานและฮูล่าฮูปตอนนี้เราปวดขาตึงๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดตบวันละ100ครั้งกับฮูลาฮูปวันละ20นาทีทุกวันก่อนทานข้าวเย็น
ตามหัวข้อเลยค่ะเราอยากรู้ว่า ตอนนี้เราคาร์ดิโอด้วยการกระโดดตบวันละ 100 ครั้งทุกวันสควอชแล้วก็เล่นฮูลาฮูปวันละ 20 นาที ก่อนทานข้าวเย็น จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้
สมาชิกหมายเลข 4092792
เริ่มออกกำลังกาย มีการปวดขามาก ควรพักก่อนหรือทำต่อไปดีคะ
สวัสดีค่ะ ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย อย่างมากก็เดินเร็ว แต่กำลังปรับพฤติกรรมตัวเองด้วยการทำคาร์ดิโอค่ะ ช่วงเช้าๆหรือตอนเย็น(เวลาที่สะดวก) มีการวอร์มอัพก่อนออก+
Hakuryu
ออกกำลังกายแล้วปวดควรพักให้หายก่อนหรือเล่นต่อดีคะ
ออกกำลังกายประมาณ40-50นาที คาร์ดิโอแล้วจบด้วยเวทนิดหน่อย พอตื่นขึ้นมาอีกวันมันเจ็บมากๆเลยค่ะ ผ่านมาสองวันก็ยังเจ็บไม่กล้าเล่นต่อ
สมาชิกหมายเลข 1045382
เราออกกำลังกายถูกต้องไหมคะ?
เราอายุ17หนัก110สูง165 เริ่มออกกำลังกายได้3วันเเล้วค่ะ เช้า:ตื่นออกกำลังกาย(เล่นฮูล่าฮูป)ครึ่งชั่วโมง เช้ากินผลไม้ หรือบางทีก็ไม่กิน เที่ยง:กินปกติ เย็น:จะเล่นฮ
สมาชิกหมายเลข 5676603
เกี่ยวกับออกกำลังกาย
เราอยากถามพี่ๆเกี่ยวกับตารางออกกำลังกายของเราคะ ตอนเช้าคาร์ดิโอ30 นาที ตอนเย็น 4-5 โมงเล่นเวท 25-30นาที หลังเล่นเสร็จ 1 ชั่วโมงกินเวย์โปรตีนแล้วรอให้ซึมซับครึ่ง
สมาชิกหมายเลข 6586397
ปั่นจักรยานที่บางกระเจ้า
หากจะหาที่เที่ยวใกล้กรุงเทพมหานคร แบบร่มรื่นใกล้ชิดธรรมชาติ คงจะหนีไม่พ้น ปอดแห่งสุดท้ายของกรุงเทพฯ อย่าง “คุ้งบางกะเจ้า” พื้นที่สีเขียวที่อยู่ในอำเภอพระประแดง
สมาชิกหมายเลข 886329
การติดตั้งไฟถนนที่เคยเห็นแล้วคิดว่ามาติดทำไม ถนนก็ไม่มีรถวิ่ง
แถวบ้านผมมีการติดตั้งไฟถนนใหม่ทั้งแบบ solar cell หรือแบบใช้ไฟฟ้าปกติ จากติดแค่บางช่วงตอนนี้ ติดสว่างแทบทุกเส้นแล้ว โดยเฉพาะเส้นลัดทุ่งนาอะไรก็ติดยาวตลอดสุดสาย เ
dontamh
เกี่ยวกับ anywheel BIKE STATION ขออนุญาตสอบถามครับผม
ขอคำแนะนำครับ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรครับว่า ณ จุดหมายที่เราจะปั่นไปนั้น มีจุดให้จอดรึไม่ อย่างเช่นผมใช้ ณ ตรงจุดที่ให้บริการ “ ลานพลับพลามหาเจษฏาบดินทร์ “ แถวย่
สมาชิกหมายเลข 5031821
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดขาตึงๆนิดๆควรไปต่อหรือพักก่อนดีคะ