อายุ18แล้ว ยังสามารถสูงได้อิกไหมครับ

ตอนนี้ผม อายุ18 จะมารถสูงขึ้นอีกได้ไหมครับ ถ้ากินนมแล้ว ออกกำลังกายอะครับ

ส่วนตัวสูง174 แต่อยากสูง180ซม.

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

ผมซีเรียสความสูงมาก อายุ18แล้ว​ อยากสูงอีก5เซ็น​ไม่ทราบว่าสูงขึ้นได้อีกไหมคับ

สวัสดีค่ะเราอยากเพิ่มส่วนสูงตัวเองค่ะคือตอนนี้เราอายุ18ปี สูง161ซม. ส่วนสูงนี้อยู่กับเรามาตั้งแต่อายุ14แล้วค่ะ เซ็งมากจนตอนนี้ไม่เพิ่มขึ้นเลย กินนมตั้งแต่เด็กๆแล้วค่ะกินก่อนนอนแทบทุกวันนมจืดบ้างช็อคโก

ตอนนี้ ออกกำลังกายคือว่ายน้ำค่ะ กินนมจืด สามารถทานแคลเซียมได้ด้วยไหมคะ อายุ15

สวัสดีค่ะ​ ตอนนี้อายุ16ปี​ สูง163 ถ้าอยากสูงสัก170 ยังทันมั้ยค่ะ​ ควรออกกำลังกายหรือกินอาหารอะไรบ้าง​ ขอบคุณนะคะ

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

บางคนแพ้นมสามารถชดเชยแคลแซียมด้วยไข่ไก่ได้ไหมครับ ขอบคุณครับ