ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

ใครพอจะมี Video ออกกำลังกาย cardio แบบอยู่กับที่ไหมครับ คือช่วงนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมอยู่หอ แล้วเคยออกกำลังกาย แล้วทีนี้มันไปรบกวนห้องข้างล่าง ช่วงเวลากระโดด มันสะเทือน อยากได้ Video ออกกำ

พึ่งจะเริ่มออกกำลังคะ สงสัยว่าการออกกำลังกาย cardio คืออะไร ยังไง แล้วออกยังไงคะ เห็นพี่ๆเพื่อนๆแนะนำกันมาว่าถ้าอยากลดไขมันควรทำ cardio พอจะมีคลิปหรืออะไรก็ได้ที่พอทำตามได้ไหมคะ ขอบคุณคะ

หนูเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบ cardio เป็นเพียงแค่การทำให้หัวใจเต้นเร็ว และเผาผลาญพลังงานปัจจบันที่นำเขาไป cardio จะดึงไขมันมาใช้น้อยมาก เมื่อเทียบกับ body weight คำถามคือ 1. ถ้าต้องการจะ... "ลดคว

ตามกระทู้อีกแล้วค่ะท่าน ออกกำลังกาย cardio ตาม YouTube จู่ ๆ ก็หาวขึ้นมาซะงั้น 555 หาเพื่อนค่ะ

ถ้าออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ 1 ชม พัก 30 นาที แล้วต่อด้วย Cardio อีก 20 นาที จะหนักไปไหมสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่บ้านมีเครื่องออกซิเจนและพ่นยาที่บ้าน ปัญ

สอบถามนะคะในอาทิตย์นึง จันทร์,พุธ,ศุกร์,อาทิตย์ หนูออกกำลังกายแบบHIIT อังคาร,พฤหัส ออก พิลาทิส,cardio,ท่าอื่นๆเพิ่มนิดหน่อยได้มั้ยคะ หรือทำแบบไหนดีคะ

อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์/เครื่องเล่นออกกำลังกายในบ้าน 1อย่าง เน้น cardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ