ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ของผม - จักรยาน 2 คัน เสือหมอบคันนึง เสือภูเขาคันนึง ก็จะเปลืองไปกับค่าของแต่งจักรยาน พวกไฟ ตะแกรงหลัง ชอบหาซื้อกระเป๋าทัวริ่งสวยๆมาไว้ห้อยท้ายบรรจุของ หลายพันบาทอยู่ วิ่ง - อันนี้ไม่เท่าไหร่ ผมสายว

ใครพอจะมี Video ออกกำลังกาย cardio แบบอยู่กับที่ไหมครับ คือช่วงนี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมอยู่หอ แล้วเคยออกกำลังกาย แล้วทีนี้มันไปรบกวนห้องข้างล่าง ช่วงเวลากระโดด มันสะเทือน อยากได้ Video ออกกำ

หนูเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบ cardio เป็นเพียงแค่การทำให้หัวใจเต้นเร็ว และเผาผลาญพลังงานปัจจบันที่นำเขาไป cardio จะดึงไขมันมาใช้น้อยมาก เมื่อเทียบกับ body weight คำถามคือ 1. ถ้าต้องการจะ... "ลดคว

พึ่งจะเริ่มออกกำลังคะ สงสัยว่าการออกกำลังกาย cardio คืออะไร ยังไง แล้วออกยังไงคะ เห็นพี่ๆเพื่อนๆแนะนำกันมาว่าถ้าอยากลดไขมันควรทำ cardio พอจะมีคลิปหรืออะไรก็ได้ที่พอทำตามได้ไหมคะ ขอบคุณคะ

อยากทราบเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย_ปกติเคย cardio วันละ 120 นาที ช่วงหลังอ่าน pantip บางคนว่าจะ overtrain ก็เลยกลัว ตอนนี้เลย cardio 80 นาที ต่อด้วย weight ประมาณ 15 นาที น้ำหนักไม่ค่อยลงเลยค่ะ.

อยากให้ช่วยแนะนำอุปกรณ์/เครื่องเล่นออกกำลังกายในบ้าน 1อย่าง เน้น cardio ค่ะ ขอบคุณค่ะ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ interval training คือ ปั่นจักรยาน 30:30 วินาที 8 เซต จากเมื่อก่อน Cardio มาได้ 2 เดือนใช้เวลาวันละ 45 นาที สมมุติว่า ผมออก วันจันทร์แบบ interval training วันอังคารผ

ถ้าออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ 1 ชม พัก 30 นาที แล้วต่อด้วย Cardio อีก 20 นาที จะหนักไปไหมสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย

ตามหัวข้อเลยหาเพื่อนตีแบดออกกำลังกายแถวๆรังสิต ฟิวเจอร์ ม.กรุงเทพ ใครที่หาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยทิ้งไอจีไว้ทีค่ะเดี๋ยวทักไปคุยด้วย