หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โยคะ 1 ชม ต่อด้วย Cardio 20 นาที หนักไปมั๊ย
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โยคะ
ถ้าออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ 1 ชม พัก 30 นาที แล้วต่อด้วย Cardio อีก 20 นาที จะหนักไปไหมสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลัง T25 และ Cardio แล้วปวดเข่าค่ะ
เดิมทีเป็นคนไม่ออกกำลังเลย หุ่นปกติ สูง 160 cm น้ำหนัก 50 kg แล้ว 2 เดือนที่แล้วเริ่มออกกำลังในห้องตัวเอง เริ่มแรก Cardio ตาม Youtube วันละ 15 นาทีประมาณ 1 สัปด
F_R
++ การเล่น TRX ที่ถูกต้องควรเล่นกี่นาทีขึ้นไปคะ ++
เพิ่งออกกำลังกายแบบ TRX ได้วันเดียว ปวดเมื่อยมากๆเลยค่ะ ออกไปแค่ 25 นาที ทำท่ากระโดดๆกับ Plank ไม่ค่อยได้ด้วย ปวดขามาก ทั้งๆที่ปกติก็ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แ
สมาชิกหมายเลข 1009453
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ "ฟิตเนส หรือ โยคะ" ดีคะ??
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายแบ
สมาชิกหมายเลข 1156843
ขอคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกายหน่อยค่ะ :D
แนะนำตัวก่อนว่า อายุ 24 ย่าง 25 ค่ะ ส่วนสูง 157.5 ตอนนี้นน. 52 ปกติแล้วเป็นคนชอบออกกำลังมากค่ะ ออกกำลังแบบโยคะสม่ำเสมอมาได้ 3 ปีแล้ว ทำให้มัดกล้ามเนื้อค่อนข้างแ
HaNdSoMeJuN
ตามหาคลิปออกกำลังกาย แบบ cardio hiit
ช่วยหาคลิปออกกำลังกายแบบเต้นให้หน่อยนะคะ คลิปนั้นมีผู้หญิงเตั้นกันสามคน มีความยาว 32นาที ในคลิปจะเริ่มวอมร่างกายด้วยท่าท่าสควอท จบด้วยท่าโยคะ ครูสอนน่าจะชื่อ
สมาชิกหมายเลข 1252458
คาร์ดิโอ กับ โยคะ แตกต่างกันตรงไหน
ตามหัวข้อค่ะ วอนผู้รู้ตอบหน่อยนะคะ ช่วงนี้กำลังสนใจแต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นอะไรก่อนดี ถ้าเป็นไปได้ก็แนะนำด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6451343
ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ (มีภาพประกอบ)
ท่าออกกำลังกายนี้คือท่าอะไร ปลอดภัยต่อกระดูกสันหลังหรือไม่ครับ ท่าออกกำลังกายคล้ายโยคะ ในลักษณะการนอนราบ และหงายตัวขึ้น โดยใช้ส่วนของข้อศอกทั้ง2ข้างเพียงเท่านั้
สมาชิกหมายเลข 3859047
ข้อสะโพกเสื่อม ออกกำลังกายด้วยวิธีไหนดีคะ
คนข้อสะโพกเสื่อม หัวเข่ามีอาการปวด จะออกกำลังกายด้วยวิธีไหนได้บ้างคะ ปกติเล่นโยคะอยู่ แต่อยาก cardio ด้วย ขี่จักรยานแบบ Recumbent bike หรือ เล่นเครื่อง Stair cl
ดาวอังคารหายไปไหน
Cardio, T25, Yoga และ Pilates ต่างกันยังไงเหรอคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คาร์ดิโอกับโยคะนี่พอแยกออกอยูู่ค่ะ อันนึงหนักอันนึงเบา แต่ที่เราไม่เห็นความแตกต่างคือ ระหว่างคาร์ดิโอกับT25 แล้วก็ระหว่างโยคะกับPilatesค่ะ ไม่รู
สมาชิกหมายเลข 5771061
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โยคะ 1 ชม ต่อด้วย Cardio 20 นาที หนักไปมั๊ย