หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
เราเป็นคนเตี้ยค่ะ สูง 153 น้ำหนัก 50
รู้สึกว่าช่วงขามันตันๆ และมีพุงนิดหน่อย ควรเริ่มตรงไหนคะ (เราเป็นคนติดกินขนมและชานมน้ำอัดลม) พยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักทีค่ะ
เราเคยท้องนะคะ ก่อนท้อง 47-48
ตอนท้อง 70 โล ตอนนี้ 50 โลค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เราอายุ19ควรออกกำลังกายยังไงดีคะ
ปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะ กินตามใจตัวเอง เสียสุขภาพมากๆ อยากลดให้เหลือ40ค่ะ ตอนนี้หนัก48 เมื่อก่อนกินยาลดเหลือ44 แต่ดันขึ้นมาอีกซะงั้น ที่หมู่บ้านมีฟิตเนสนะค
สมาชิกหมายเลข 6883169
ขอคำแนะนำ วิธีเพิ่มน้ำหนักค่ะ
ื เราอายุ 19 น้ำหนักปัจจุบัน 41 สูง 172 ค่ะ มีหลายคนทักว่ามันออกจะเก้งก้างไปหน่อย เพราะเราเป็นคนแขนขายาว ก่อนหน้านี้เราพยายามกินเยอะๆ จนทำน้ำหนักได้มากสุด 46 กิ
ขอพลังจงสถิตอยู่กับท่าน
1ปี น้ำหนักขึ้นมา 13 โล อยากลดค่ะแนะนำหน่อยนะคะ
สวัสดีค่ะ เราอ้วนหลังคลอดค่ะ หลังคลอดน้ำหนัก 44 เอง ตอนนี้เด้งมา 57 โลเลยค่ะ ให้นมลูก เลี้ยงลูกเอง แต่ฝังยาคุมด้วยนะคะไม่รู้เกี่ยวไหม อยากขอคำแนะนำที่จะกลับไปหน
สมาชิกหมายเลข 5165539
อยากลดน้ำหนักค่ะ อยากหุ่นเป๊ะตลอด ทำยังไงดีคะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะขึ้น ที่ชอบเลยคือ ลูกชิ้น ก๋วยเตี๋ยว นมช็อคโกแลต ฯ ต่างๆนานๆ ทำยังไงให้หิวของพวกนี้น้อยลงคะ ส่วนตัวแล้ว สูง 160 นน.ล่าสุด 58 ค่ะ ลดม
สมาชิกหมายเลข 4185162
สูง 163 หนัก 49 แต่มีพุงและขาใหญ่มาก ลดแบบไหนดีคะ
เราสูง 163 น้ำหนัก 49 ปลายๆเกือบ 50 คนภายนอกจะมองว่าเราผอมเพราะแขนเราเล็ก ช่วงบนเล็ก แต่เราอึดอัดตัวเองมากค่ะ เรามีพุง และขาใหญ่มากค่ะ สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงไซส์ L
OMG13
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
กินน้ำผึ้งทุกวัน “ดีหรือเสี่ยง”? จริงๆควรไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา 🍯
ช่วงนี้เห็นหลายคนหันมากินน้ำผึ้งทุกวันกันมากขึ้นค่ะ บางคนกินตอนเช้า บางคนผสมกับน้ำอุ่น เลยลองไปหาข้อมูลมา พบว่า “กินได้” แต่ควรระวังปริมาณ 👉 โดยทั่วไปแนะนำไม่เ
ที่ปรึกษาชีวิต
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
นอนหลับมากเกินไป เสี่ยงโรคซึมเศร้า?
การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพและร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงทางด้านสุขภาพจิตอย่างโรคซึมเศร้าได้เช
ToR_GerRarD
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก
รู้สึกว่าช่วงขามันตันๆ และมีพุงนิดหน่อย ควรเริ่มตรงไหนคะ (เราเป็นคนติดกินขนมและชานมน้ำอัดลม) พยายามเลิกแต่ก็ทำไม่ได้ซักทีค่ะ
เราเคยท้องนะคะ ก่อนท้อง 47-48
ตอนท้อง 70 โล ตอนนี้ 50 โลค่ะ
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ