การ "ออกกำลังกาย" ตอนไหนดี

ขอสอบถาม เกี่ยวกับการออก กำลังกายหน่อยค่ะ
การออกกำลังกายลดหน้าท้องควรทำตอนเช้า/ตอนเย็น คะ
และการ ออกวิ่ง ออกกำลังการต่างๆ ส่วนใหญ่เน้นออก เวลาไหนกัน ส่วนตัวเป็นคนไม่ได้ ออกกำลังกายเลย เพราะเป็นคนน้ำหนักน้อย แต่มีพุง เลยอยากจะหันมา ออกกำลังกายบ้าง สร้างสุขภาพ อะคะ
ขอบคุณค่ะ