อยากผอมครับช่วยหน่อย

พอดีว่าตอนนี้ผมอยู่ม.4แล้ว ผมอยากผอมอยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้น(มีเหตุจูงใจอยู่T-T) ผมก็เลยลองออกกำลังกาย (ผมเคยออกมาแล้ว แล้วก็ล้มเลิกไปครั้งนึง จำได้ว่าออกอยู่1อาทิตย์กว่าๆ) ผมได้วิธีออกกำลังกายมาแล้ว (ไปถามพี่ๆหลายๆคนที่เคยออกกำลังกายมา ถึงจะดูเหมือนตลกแต่เขาทำได้จริง มันมาจากการ์ตูนเรื่องนึง วิ่ง5กิโล ลุกนั่ง50ครั้ง วิดพื้น50ครั้ง สควอส50ครั้ง แล้วก็เพิ่มไปเรื่อยๆตามเวลา เขาทำแล้วเห็นผลพี่เขาเลยแนะนำวิธีนี้มา เพราะง่ายสุดๆ) แต่ติดที่ว่าผมไม่มีเวลาวิ่งเลย เลยอยากรู้ว่าผมจะทำยังไงแทนการวิ่งดีครับ อะไรที่ทำแล้วลดพอๆกับการวิ่ง แนะนำหน่อยครับ