ทำไมพักผ่อนเต็มที่ แล้ววันต่อไปยังง่วงครับ

คือเรานอนดึกนอนไม่พอมา 5 ปีติดต่อกันแล้ว อยากทราบว่าในอนาคตจะมีผลเสียจะไรบ้าง? แล้วถ้าเราจะปรับให้นอนเร็วและนอนพักผ่อนเต็มที่ จะยังทันมั้ย?

คือเรามีอาการง่วงเป็นเวลา  คือช่วงเวลา15.00น.ร่างกายจะง่วงมาก ง่วงจนแบบทำอะไรไม่ค่อยได้เบลอเหมือนเวลาเรากินยาแก้ภูมิแพ้ ทั้งที่ก็พักผ่อนเพียงพอ นอนตรงเวลา แต่ถึงช่วงเวลา15.00จะง่วงมาก ง่วงจนต้องแ

เรามีอาการง่วงนอนตลอดเวลาหัวช้าๆคิดอะไรก้ช้าๆด้วยคะ ทั้งๆที่นอนเยอะแล้วนะคะ เวลาอยู่กลางแดดหรืออยู่ข้างนอกมันจะลืมตาไม่ค่อยขึ้นอะคะจะต้องกระพริบตาถี่มาก มองอะไรก้ไม่ชัดเบลอๆรู้สึกตาแห้งมากๆ แต่ไม่ได้ม

ตามหัวข้อเลยครับ คือผมเป็นคนที่นอนหลับไม่เพียงพอมาสักพักแล้ว ตอนนี้มันเหมือนเป็นอาการง่วงสะสมอะครับ แบบเวลาที่ทำกิจกรรมตอนกลางวัน ตาผมมักจะปิดเองตลอดเวลา เหมือนมันต้องการให้ผมหลับตาตลอดเวลาอะ มีใครพอม

คืออยากทราบว่าตัวเองเป็นอะไร มีความรู้สึกส่าเป็นคนที่นอนเยอะมาก คือตื่นมา 4-5 ชม. ก็มีความรู้สึกว่าตัวเองง่วงนอนและต้องพักผ่อนแล้ว พอนอนไปได้ 2-3 ชม. แล้วก็ตื่น ไม่รู้ว่าเป็นอะไร เป็นแบบนี้อยู่ตลอดทั้

ใครเคยเป็นบ้างครับ รู้สึกง่วงตลอดเวลา สมัยที่ผมเรียนอยู่ ม.3 เคยเป็นครับ เป็นอาการแบบนี้ตลอดเวลา เป็นอยู่แบบนั้น ปีสองปี พอไปตรวจ หมอก็วินิฉัยเราว่าเป็นโรควิตกกังวล เอาตรงๆคือ ก็มีบ้างที่เป็นวิตกกังว

มีใครเป็นแบบผมบ้างครับ คือผมนอน 3-6 ชั่วโมงมาเป็นเวลาได้ซัก 3 ปีแล้ว เนื่องจากการทำงานเยอะ เลยพักผ่อนน้อย แต่ก็มีบางวันที่มีเวลาพักผ่อน ก็พยายามนอนให้เต็มที่ เช่น นอนตี 3 ตื่น บ่าย 2 ก็ 11 ชั่วโมงได้

คือช่วงนี้หนูนอนไม่ค่อยกลับเลยค่ะแต่ยังไงก็ต้องนอนถ้างั้นไปโรงเรียนไม่รู้เรื่องแน่ๆ หนูเลยมักเอายาที่มีส่วนทำให้ง่วงมากินอ่ะค่ะ เพราะบ้านหนูไม่มียานอนหลับแต่พักนี้รู้สึกว่ามันนอนไม่หลับบ่อยมากหนูกลัวว