หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
นอนดึกมา 5 ปีแล้ว
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
แพทย์
คลับสุขภาพ
คือเรานอนดึกนอนไม่พอมา 5 ปีติดต่อกันแล้ว อยากทราบว่าในอนาคตจะมีผลเสียจะไรบ้าง?
แล้วถ้าเราจะปรับให้นอนเร็วและนอนพักผ่อนเต็มที่ จะยังทันมั้ย?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ตื่นกลางดึก แล้วหลับต่อยากทำอย่างไรดี
จากหัวข้อครับ คือช่วงนี้มักตื่นนอนกลางดึกและชอบคิดว่าปวดปัสสาวะต้องลุกไปห้องน้ำเลยทำให้หลับต่อยาก อยากให้เพื่อนๆคนไหนมีประสบปัญหาเหมือนกัน ช่วยแชร์เทคนิคหรือวิธีการที่ช่วยทำให้หลับต่อได้ หรือไม่ต้องตื
sky-kbk
เพื่อนบ้านเสียงดังตอนเรานอน ควรทำยังไงดีครับ?
ผมเป็นคนทำงานเลิกดึก กว่าจะได้กลับถึงบ้านก็เกือบเที่ยงคืนเป็นประจำ พอได้นอนจริง ๆ ก็ล่วงเข้าไปตีหนึ่งตีสอง ทำให้ช่วงเวลาพักผ่อนของผมคือช่วงสายของวัน แต่ปัญหาคือ…เพื่อนบ้านของผมดูจะใช้ชีวิตคนละ
บิ๊กเทรล007
‘หมอหมู’ เตือน! นอนดึกหลังตี 1 เป็นประจำ เสี่ยงประสบปัญหาสุขภาพจิต
รศ.นพ.วีรศักดิ์ จรัสชัยศรี อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) หรือ "หมอหมู" โพสต์เฟซบุ๊ก เตือนชาวเน็ต ใครเข้านอนหลังตี 1 เป็นประจำ เสี่ยงปัญหาสุขภาพจิ
สมาชิกหมายเลข 7920162
อานาปานสติ
พระพุทธเจ้าทรงสรุปธรรมข้อเดียวที่ “สั้น แต่ลึกที่สุด” คือ อานาปานสติ หรือการมีสติอยู่กับลมหายใจ ซึ่งถ้าทำถูกและทำต่อเนื่อง จะพาไปได้ตั้งแต่ความสงบ จนถึงความหลุดพ้น เมื่อภิกษุอยู่ในที่สงบ
สมาชิกหมายเลข 2748147
"มนุษย์เวรดึก 12 ชั่วโมง... แบ่งรายได้มาสะสมหุ้นธนาคาร TTB กินปันผลระยะยาว มีโอกาสโตแค่ไหนใน 5-10 ปี?"
สวัสดีครับพี่ๆ เพื่อนๆ ชาว Pantip ทุกท่าน ผมเป็นคนหนึ่งที่ทำงาน กะดึกแบบ 19:00 - 07:00 น. ครับ เป็นช่วงเวลาที่คนส่วนใหญ่พักผ่อน แต่สำหรับผมคือช่วงเวลาหาเงินเลี้ยงตัวเอง งานอาจจะเหนื่อยและใช้เวลาค่อนข
สมาชิกหมายเลข 9314942
มีใครฉีดวัคซีนโควิดเข็ม1-2แบบพักผ่อนแค่ 3-4ชม.ก่อน และ หลังฉีดบ้างคะ
มีใครที่จำเป็นต้องฉีดวัคซีนแต่มีความเครียด และ ไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ทั้งในก่อนฉีดและหลังฉีด เราอยากรู้ว่าถ้ามีจริงๆอาการหลังฉีดเป็นยังไงบ้างคะ
ลูกแมวน้อยทั้งเจ็ด
ทำไมพักผ่อนเต็มที่ แล้ววันต่อไปยังง่วงครับ
พักผ่อน 6-8 ชมแล้วครับ บางครั้งคนที่นอนเวลาเดียวกันเท่าๆกันแต่ดูปกติ ควรไปตรวจอะไรมั้ยครับ
jzza63
ทำไมไม่ปล่อยให้แจ๊คพักรักษาตัวละคะ?
เราว่าถ้าจะเอาแค่ลงไปเสริ์ฟแค่นี้ไม่เห็นคุ้มกับที่ตะลอนๆไปโน่นเลยนะคะ ที่ตรงนี้ไม่มีใครมาแทนไปพลางๆก่ินได้เลยรึคะ ดาวรุ่งดาวเด่นก็หิ้วๆไป แจ๊คกี้น่าจะได้พักผ่อนให้เต็มที่ไปเลย แต่เสริ์ฟยังเจ๋งมากๆเลยน
สมาชิกหมายเลข 738232
ขอใบรับรองเพศสภาพตอนนี้ทันมั้ย
ขอใบรับรองเพศสภาพตอนนี้ทันมั้ย คือพึ่งฝึกงานจบ แล้วนึกได้ว่าปีนี้เรียนจบพอดี จะขอใบรับรองทันมั้ย มีที่ไหนเปิดบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4260093
สัมมาสมาธิ-มิจฉาสมาธิ
“สัมมาสมาธิ” สัมมาสมาธิที่พระพุทธเจ้าตรัสไว้ ไม่ใช่แค่นั่งสงบนิ่งเฉย ๆ แต่เป็นการพัฒนาจิตให้ลึกขึ้นเป็นลำดับ จากจิตที่ยังหยาบ ค่อย ๆ กลายเป็นจิตที่ละเอียด สงบ และบริสุทธิ์มากขึ้นเรื่อย ๆ
สมาชิกหมายเลข 2748147
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
แพทย์
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
นอนดึกมา 5 ปีแล้ว
แล้วถ้าเราจะปรับให้นอนเร็วและนอนพักผ่อนเต็มที่ จะยังทันมั้ย?