ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ลดน้ำหนักเเคลก็คุ้มออกกำลังกายก็ออกเเต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย

แนะนำอาหารที่กินหน่อยครับ กับผลไม้

สวัสดีค่ะ อยากถามว่าส่วนสูง148น้ำหนัก37นี่อ้วนไหมค่ะ เพื่อนชอบล้อว่าอ้วน

.

อยากออกกำลังกายแบบ HIIT เืพื่อลดน้ำหนักค่ะ ไม่อยากวิ่งบนลู่ อยากทราบว่าทำแบบนี้คลิปนี้ เป็นการทำที่ถูกต้องมั้ยคะ? คลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=GcECwMShOPY

ตอนคบกันก็ดีมาตลอด แต่พอเลิกกันกลับมองหน้ากันไม่ติด

ควบคุมอาหารทุกอย่าง ออกกำลังกายก็แล้ว ติดที่พุง ทั้งวิ่ง ทั้งทำ squat วิดพื้นก็แล้ว ใครพอรู้วิธีบ้างครับ  ประเด็นคืออยากให้พุงหาย ใส่โค้ด

คือเราไปรร.ปกติเลยค่ะแต่พอถึงวันชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงที่ไรเราไม่มั่นใจทุกทีเราวัดส่วนสูงเราไม่ได้กังวลเพราะว่าเราก็ไม่ได้เตี้ยอะไรมากแต่พอชั่งน้ำหนักทีไรมันก็จะมีคอยมาดูว่าคนนี้น้ำหนักเท่าไหร่คนนี้น้ำ

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

ไม่ค่อยได้ใช้งานเลยอยากขาย ไม่ทราบว่าจะได้ราคาดีอยู่ไหม