ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ลดน้ำหนักเเคลก็คุ้มออกกำลังกายก็ออกเเต่น้ำหนักไม่ลดลงเลย

แนะนำอาหารที่กินหน่อยครับ กับผลไม้

สวัสดีค่ะ อยากถามว่าส่วนสูง148น้ำหนัก37นี่อ้วนไหมค่ะ เพื่อนชอบล้อว่าอ้วน

.

อยากออกกำลังกายแบบ HIIT เืพื่อลดน้ำหนักค่ะ ไม่อยากวิ่งบนลู่ อยากทราบว่าทำแบบนี้คลิปนี้ เป็นการทำที่ถูกต้องมั้ยคะ? คลิปนี้ http://www.youtube.com/watch?v=GcECwMShOPY

ตอนคบกันก็ดีมาตลอด แต่พอเลิกกันกลับมองหน้ากันไม่ติด

ว่างๆๆไม่มีเพื่อนเที่ยว ไม่มีเพื่อนออกกำลังกาย ใครมาสิงคโปร์ทักมานะค่ะ

เห็นว่าฟอร์มดีแต่ดู lineupที่แข่งกับท่าเรือล่าสุดไม่ได้ลง เป็นเพราะอะไรหรือ ได้ข่าวว่าเล่นดีอยู่นะ

เมื่อสองปีก่อน อจก.เคยคุมอาหาร-ออกกำลังกาย ข้าวหนึ่งทัพพี เเล้วก็เนื้อสัตว์ ไม่เกินวันละ1400เเคล ออกกำลังกายโดยวิ่งบนลู่ทุกวัน วันละ1ชม.-1ชั่วโมงครึ่ง ความเข้มข้นปานกลางถึงสูง เป็นเวลาเกือบสองเดือนเเต

จะเป็นเท่าไรคะ