▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด น้ำหนักค้าง !!?
มีข้อสงสัยเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆคิดเห็นกันอย่างไร เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประมาณ 4-5วัน/week ทั้ง cadio และ bodyweight แต่ไม่ได้ออกแบบหนักนะคะ ออกแบบ low impack เฉลี่ยวันละ 20-30 นาที
ตอนนี้เกิดปัญหา "น้ำหนักคงที่ หรือ น้ำหนักค้าง" ค่ะ น้ำหนักไม่ลดลงเลย
สงสัยว่า
-ร่างกายจะมีปัญหาอะไรมั้ย
-ต้องเพิ่มการออกให้หนักขึ้น ต่างจากเดิมหรือไม่
หรือมีทางแก้ไขยังไงได้บ้างคะ
ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ 😇