เต้าหู้ปลา กี่แคลต่อชิ้นเหรอคะ??

สวัสสดีค่ะ วันนี้จะมาเขียนประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองนะค่ะเรื่องจริงไม่แต่งเติมไม่โปรโหมดสินค้าใดๆทั้งสิ้นค่ะ เห็นหลายคนส่ง จม มาถามกันมากมายเลย(ตอนแรกไม่คิดว่าจะมีคนสนใจ) วันนี้จะมาแชร์ วิธีต่างๆนะค

คือ หนูอยากรู้วิธีการทำเต้าหู้ปลาหน่ะค่ะ 🙆 ว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง หนูศึกษาวิธีการทำจากเน็ต แต่ยังไม่เคยลงมือทำเลย บางตำรามีใส่น้ำเต้าหู้แบบเข้มข้น บางตำราใส่โปรตีนถั่วเหลือง บางตำราใส่นมถั่วเหลือง และ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เห็นในไอจี ดีเจเพชรจ้า บอกว่า 10 ลูก 32 แคลอรี่ แต่พอไปดูในเน็ตตามเว็บ มันบอกว่า 5 ลูก 250 แคลอรี่ ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเชื่ออันไหนแล้วค่ะ เพื่อนๆคนไหนมีความรู้ช่วยบอกด้วยนะค่ะ

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่คะ บางวันว้าวุ่นใจอยากทานของอร่อย ก็จะทานเต้าหู้ปลาใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน พอจะชดเชยจิตรใจแทนการกินของทอดได้บ้าง รบกวนแนะนำด้วยคะ

กำลังลดความอ้วนครับ ตอนนี้หนัก 80Kg. ว่าจะทานลูกชิ้น4ไม้กับแตงกวาแทนข้าวมื้อเย็น แคลอรี่จะน้อยกว่าข้าวราดแกง1จานมั๊ยครับ (คือผมอดอาหารเย็นไม่ไหว อดแล้วเวียนหัว)