อยากวิ่งลดต้นขากับน่องต้องวิ่งวันละกี่นาทีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีเป็นคนช่วงบนเล็กหมดแต่ขาใหญ่เฉย อยากมาขอคำแนะนำในการวิ่งลดหน่อยค่ะว่าต้องวิ่งครั้งละกี่นาที สัปดาห์ละกี่ครั้ง แล้วใช้เวลากี่เดือนถึงจะเห็นผล