▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระชับต้นขายังไง
คือปกติจะมีวิ่งสัปดาห์ละ 2- 3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที ให้รีแล็กซ์
แต่เป็นคนขาใหญ่นิดนึงค่ะ
น่องมีแต่กล้ามเนื้อจับไปแล้วแข็ง ๆ เหมือนคนเดินเยอะ ยืนเยอะค่ะ
ส่วนต้นขาจับแล้วนิ่ม ๆ เหลว มีแต่เซลลูไลท์
พอจะมีวิธีออกกำลังอย่างอื่นบ้างไหมค่ะ
ปล. ไม่ศัลยกรรมนะค่ะ เคยฉีดคาร์บ๊อกซี่ เจ็บค่ะ น้ำตาไหล ไม่เอาอีกแล้วค่ะ ขอวิธีธรรมชาติดีกว่าค่ะ