ออกกำลังกายครั้งแรก เริ่มต่อยมวยดีไหม

อยากจะลดน้ำหนักมากๆ เคยไปเล่นฟิตเนสแล้วอยู่หลายเดือน มีเทรนเนอร์ด้วย แต่ก็ไม่ได้ผลอะไร จนสุดท้ายก็เลิกไป และตอนนี้มีเพื่อนมาชวนไปต่อยมวย เพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักค่ะ อยากทราบว่าภายใน 1 เดือนจะสามา

ค่ะ รู้ที่เดียวคือ fitfac หลังเซนทรัลพระราม9 คือมันแนวคาดิโอ้มากกว่า ต่อยแค่ 5-10 นาทีเอง คนเยอะมากด้วย ใครมีที่แนะนำบ้างคะ หรือเล่นที่ไหนอยู่ มารีวิวหน่อยค่ะ

พอดีไปเล่นที่ FitFac Muaythai ซึ่งจะค่อนไปทางมวยลดน้ำหนักมากกว่า ไม่ได้เป็นมวยจริงจัง อย่างไรก็ตาม จขกท จำเป็นต้องซื้อนวมส่วนตัวไว้ค่ะ เพราะไม่อยากใช้ของส่วนรวม เลยอยากมาขอคำปรึกษา ว่า จขกท ควรซื้อนวม

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก)