ออกกำลังกายครั้งแรก เริ่มต่อยมวยดีไหม

อยากจะลดน้ำหนักมากๆ เคยไปเล่นฟิตเนสแล้วอยู่หลายเดือน มีเทรนเนอร์ด้วย แต่ก็ไม่ได้ผลอะไร จนสุดท้ายก็เลิกไป และตอนนี้มีเพื่อนมาชวนไปต่อยมวย เพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักค่ะ อยากทราบว่าภายใน 1 เดือนจะสามา

ค่ะ รู้ที่เดียวคือ fitfac หลังเซนทรัลพระราม9 คือมันแนวคาดิโอ้มากกว่า ต่อยแค่ 5-10 นาทีเอง คนเยอะมากด้วย ใครมีที่แนะนำบ้างคะ หรือเล่นที่ไหนอยู่ มารีวิวหน่อยค่ะ

พอดีไปเล่นที่ FitFac Muaythai ซึ่งจะค่อนไปทางมวยลดน้ำหนักมากกว่า ไม่ได้เป็นมวยจริงจัง อย่างไรก็ตาม จขกท จำเป็นต้องซื้อนวมส่วนตัวไว้ค่ะ เพราะไม่อยากใช้ของส่วนรวม เลยอยากมาขอคำปรึกษา ว่า จขกท ควรซื้อนวม

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

คือตอนนี้เราน้ำหนักประมาณ71 สูงแค่154 ไม่ค่อยจะสมส่วนกันเท่าไหร่เลย รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากๆ ยอมรับเมื่อก่อนติดเป๊ปซี่อันดับ1เลยตื่นมากินวันล่ะ1-2ขวดได้ แต่ตอนนี้พึ่งเลิกได้1อาทิตย์ไม่แตะน้ำอัดลมเลย พย

การวิ่ง การเดิน แอโรบิค ต่อยมวย อื่นๆ ไม่มีใครดีเท่าเลยหรือ

สอบถามหน่อยครับ คือแต่ก่อนตอนผมลดน้ำหนัก ผมกินผักกับอกไก่ได้เลยอะ แต่พอผมเลิกกิน กลับไปอ้วนเหมือนเดิม แล้วกลับมากินอดไก่กับผัก ทำไมมันอิ่มไว้ กินได้นิดๆก็จะอิ่ม จะอ้วกแล้วครับ

ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ

ขอท่าต่อยมวยที่สามารถช่วยลดน้ำหนักหน่อยค่ะ