ออกกำลังกายครั้งแรก เริ่มต่อยมวยดีไหม

อยากจะลดน้ำหนักมากๆ เคยไปเล่นฟิตเนสแล้วอยู่หลายเดือน มีเทรนเนอร์ด้วย แต่ก็ไม่ได้ผลอะไร จนสุดท้ายก็เลิกไป และตอนนี้มีเพื่อนมาชวนไปต่อยมวย เพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนักค่ะ อยากทราบว่าภายใน 1 เดือนจะสามา

เป้าหมาย ลดน้ำหนัก หุ่นสวย สูง 163 หนัก 53 ตอนนี้เลือกทานอาหาร และออกกำลังกายโดยการวิ่ง เวทนิดหน่อย สนใจการต่อยมวย อยากถามว่าต่อยมวยจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าวิ่งมั้ยคะ ดูน่าเหนื่อยจัง

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

ค่ะ รู้ที่เดียวคือ fitfac หลังเซนทรัลพระราม9 คือมันแนวคาดิโอ้มากกว่า ต่อยแค่ 5-10 นาทีเอง คนเยอะมากด้วย ใครมีที่แนะนำบ้างคะ หรือเล่นที่ไหนอยู่ มารีวิวหน่อยค่ะ

พอดีไปเล่นที่ FitFac Muaythai ซึ่งจะค่อนไปทางมวยลดน้ำหนักมากกว่า ไม่ได้เป็นมวยจริงจัง อย่างไรก็ตาม จขกท จำเป็นต้องซื้อนวมส่วนตัวไว้ค่ะ เพราะไม่อยากใช้ของส่วนรวม เลยอยากมาขอคำปรึกษา ว่า จขกท ควรซื้อนวม

ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม

เดิม 10 ปีที่ผ่านมาออกกำลังด้วยเครื่องอิเลปติเคิ่นอย่างเดียว แต่ 2 เดือนที่ผ่านมาเข้าเรียนต่อยมวยด้วยเพราะคิดว่าอยากสร้างกล้ามเนื้อ อายุ 38 สูง165 หนัก 56 ซึ่งเดิมก่อนเข้าคราสต่อยมวยหนัก 52 อยากถาม

การพันมือทำให้มือไม่เจ็บ เวลาชกมวย แต่เราไม่ถนัดใส่นวมแล้วชกเลย ผมว่าคงไม่เป็นการเอาเปรียบคนอื่นหรอกใช่ไหมครับ เผลอๆผมเสียเปรียบด้วยซ้ำเสี่ยงมือบาดเจ็บ

คือเราบอกหลานว่า ถ้าวันที่ 1 มกราคม 2560 น้ำหนักเรามากกว่า 40 เราจะจ่ายเงินให้เขาคนละพัน หลาน 4 คน เท่ากับตอนนี้เรามีเงิน 4000 เป็นเดิมพัน เราสูง 151 หนัก 45 ดูอืดมากก เพื่อนที่เคยเรียกตัวเล็ก เปลี่

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ