ลดน้ำหนักยังไงดีคะ?

สวัสดีค่ะ เราอยากลดน้ำหนักค่ะจริงๆเลยเคยลดลงมาในระดับนึงเเล้วนะคะเเต่ช่วงหลังเราทำทุกอย่างเเล้วค่ะคุมอาหาร งดน้ำหวานน้ำอัดลม งดเบอเกอร์รี่ ออกกำลังกาย น้ำหนักเราก็ไม่ลดเลยค่ะ!! เราอยากได้ทริคในการลดน้ำหนักของเเต่ละคนอ่ะค่ะเผื่อเราจะลองไปใช้กับเราดูช่วยเราหน่อยนะคะ;-; ตอนนี้น้ำหนักเราประมาณ60กิโลค่ะ เราอยากลดช่วงน่อง ต้นขาเเละหน้าท้องเป็นพิเศษค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าเลยแล้วกันนะคะ🙏💜