Bcaa Creatine Glutamine แบบผง ผสมในน้ำที่จะดื่มพร้อมกันได้รึเปล่าครับ หรือ ต้องทานแบบไหนจะถูกต้อง ขอคำแนะนำหน่อยครับ

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

Creatine, BCAA กินติดต่อกันได้นานกี่เดือน หรือว่าไม่ต้องพักก็ได้ครับ

ผมมีนมที่บ้านเยอะกินกับCreatine และ Wheyแลัวกินง่ายกว่าแต่อยากรู้ว่ากินนมแล้วทำให้มัปัญหาด้านการดูดซึมมั้ยแบบดูดซึมไม่เหมือนน้ำ

ตามหัวข้อครับช่วงโหลด มันจะบวมไหมถ้าบวมแล้วจะบวมเยอะหรือเปล่า ใช้เวลานานไหมกว่าจะหายบวม กล้ามจะหายบวมตามหน้าไหม

บางคาบที่ต้องทานทั้ง3ตัว ขี้เกียจชงทีละแก้ว เราสามารถ​ใส่whey, creatine, bcaa(แบบผง) ผสมกันแล้วเติมน้ำทานได้ไหมครับ ขอบคุณ​มาก​ครับ​

กินอะไรกันบ้างครับ

ส่วนตัวทานแค่ Fat burner , L-carnetine  ตอนนี้กำลังมอง Creatine , CLA ,Glutamine , BCAA  มาทานเพิ่ม อยากทราบว่า ควรเพิ่มทั้ง 4 ตัวไหมครับ หรือเฉพาะบางตัว

เพิ่งจะเปลี่ยนงาน ทำให้ไม่สามารถกินไข่ต้ม ไก่ต้มได้แบบเมื่อก่อน โปรตีนขาด อาหารหายไปสองมื้อ คือ ช่วงสายกับบ่าย เหลือแค่สามมื้อปกติ จึงอาจจะจำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริม อยากจะทราบว่า BCAA กับ Glutamine ด