หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินบุฟเฟ่เเซลม่อลมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรบ้าง
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพาะกาย
ผมกินเเซลม่อนประมาน6-7ขีด/การกินบุฟเฟ่1ครั้ง(ยัดเเซลม่อน) มันจะส่งผลดีหรือผลเสียกับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรบ้างคับ
(ไม่ได้กินบ่อยนะครับ ประมาน1เดือนครั้ง)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนที่เล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามกินคาร์บกับโปรตีนกันยังไงครับ
ส่วนตัวผมเล่นเวท 5 วันต่อสัปดาเล่นช่วง2ทุ่มถึง22.00แล้วคาดิโอต่ออีก30-40นาที ส่วนอาหารผมกินคาร์บยุ 300 โปรตีน160 ไขมัน75 ผมน้ำหนัก75สูง180 ผมกินถูกยังครับผมจะสั
สมาชิกหมายเลข 7097910
ขอทราบวิธีเพิ่มนํ้าหนัก6โลใน1เดือน
ผมค่อนข้างผอมครับสูง179หนัก54 ว่าจะเพิ่มนํ้าหนักให้ได้สักประมาน60ครับ เลยอยากทราบว่า6โลใน1เดือนต้องกินเยอะขนาดไหน ช่วงนี้ผมพยายามกินเยอะวันละ 4มื้อ ขนมจุบจิบบ้า
สมาชิกหมายเลข 3038557
ถ้าหยุดคุมอาหารแต่ยังออกกำลังกายอยู่จะโยโย่ไหมครับ?
ผมกำลังลดน้ำหนักจาก 81 ให้เหลือ 70 โดยการกินแบบนับแคล(ไม่เกิน1,100/วัน) และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยตอนนี้ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว ผมอยากทราบว่าถ้าผมกลับมากินแบบปกติ(เ
สมาชิกหมายเลข 4015603
ผมกินวันละประมาณ600แคลมีผลเสียๆไหมถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆในระยะยาว
ผมเป็นคนอ้วนมากหนัก95สูง161 ผมกินสันในไก่อกไก่วันล่ะ400กรัม (สันในไก่98แคล อกไก่120แคล ต่อ100กรัม) ผมกินมื้อแรกประมาณบ่าย3 โดยกินไก่400กรัมทั้งหมดในคราวเดียวมีผ
สมาชิกหมายเลข 6561070
ขอความรู้เกี่ยวกับการทำIFหน่อยครับว่าเราควรทำทุกวันรึป่าวครับหรือสัปดาห์ละกี่ครั้ง
ผมกำลังสนใจการทำifครับอยากลองดู ทำเเค่16/8ครับคือควรทำกี่วันต่อสัปดาห์หรือต้องทำทุกวันครับอันนี้ไม่ได้ศึกษามาละเอียดนะครับอยากรบกวนผู้ที่เคยทำหรือทำเเล้วสำ
สมาชิกหมายเลข 5061690
เผลอกินหมูไม่สุกเข้าไปจะเป็นอะไรไหมครับ ;-;
เมื่อเย็นที่ผ่านมา ผมสั่งทอดมันหมูจากร้านในแอพเดลิเวอร์รี่มาทานครับ ชิ้นแรกก็ดูสุกปกติ พอชิ้นที่สองรู้สึกมันนิ่ม ๆ ตรงกลาง เลยลองแหวกดู เหมือนมันไม่ค่อยสุกอะครั
สมาชิกหมายเลข 1739332
ถั่งเช่าสกัด 7-11 มีใครกินแล้ว รู้สึกผิดปกติไหมค่ะ
พี่ฝากตั้งกระทู้นี้ เพื่อถามมานะคะ ถั่งเช่าสกัด 7-11 มีใครกินแล้ว รู้สึกผิดปกติไหมค่ะ เหมือนพี่สาวกินแล้ว มีอาการเหมือนใจสั่นค่ะ มีใครมีอาการแบบนี้บ้างไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1007611
กินเนื้อไก่หรือเนื้อหมูอันไหนดีกว่ากันครับ
ตามชื่อกระทู้เลยครับ พอดีเห็นผู้คนมักเลือกกินสองอย่างนี้ส่วนมากอ่ะ สั่งแต่หมูไก่กินติดๆซ้ำจะส่งผลเสียแบบไหนบ้าง อยากถามความเห็น เช่น อยากถามเรื่องการใช้ยาปฏิชีว
สมาชิกหมายเลข 6475121
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินบุฟเฟ่เเซลม่อลมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรบ้าง
(ไม่ได้กินบ่อยนะครับ ประมาน1เดือนครั้ง)