กินบุฟเฟ่เเซลม่อลมีผลกับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรบ้าง

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

เราสามารถเล่น superset แบบกล้ามเนื้อเดียวได้ไหมครับ หรือ หลายๆๆท่ารวมกัน เช่น ท่าเล่นอกก็เล่นหนึ่งท่า แล้วต่อด้วยอีกนึ่งท่า แล้วก็ต่อด้วยอีกหนึ่งท่า แบบนี้ได้ไหมครับ ชนิด อกอย่างเดียว เพราะผมเห็นหลายค

ช่วงนี้เพิ่มกล้ามเนื้อมาปีนึงแล้ว แต่จะคุมอาหารโดยการคุมน้ำหนักเท่าเดิมแต่ลดแฟต หากคำนวณโภชนการ ปลาแพนกราเซียสดอรี่ 100กรัม จะมีค่าพลังงานโภชนาการ คาร์โบ โปรตีน ไขมัน กี่แคลอรี่ครับ

ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห

คือตอนนี้ผมอยู่ม.6ครับผมมีเป้าหมายว่าอยากลดไขมันเพราะช่วงที่ผ่านมาอ้วนขึ้นจากตอนมีโควิดหนักๆอะครับแล้วอยากจะลดไขมันอีกครั้ง แต่ก่อนหน้านั้นช่วงม4ผมเคยลดน้ำหนักจากที่อ้วนมาก่อนแล้วแล้วตอนนั้นผมลองผิดลอ

คร่าวๆนะครับ อาการของโรคคือจะกระตุกกล้ามเนื้อเองโดยที่้เราไม่ได้ตั้งใจอะครับ เช่น ยักคิ้วเอง ทำจมูกยุกยิกเอง สามารถควบคุมได้ครับ แต่ค่อนข้างยากเลยครับ พอทำกิจกรรมอะไรเดี๋ยวก็เผลอไปทำอีก ผมมีอาการมาตั้

อยากได้ร้านบุฟเฟต์สำหรับคนไม่ทานเนื้ออะครับ งบ500-1000แถวพระราม2รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ​ เป็นคนชอบทานแซลม่อน​ กุ้งเผา​อาหารทะเล

ก่อนหน้านี้ชั่งหลังกินข้าวหนัก 51.7 สูง 163 ผ่านมา1อาทิตย์ชั่งก่อนกินข้าวได้ 52.3  ทั้งที่เราคุมอาหาร กินไม่เกินวันละ 1770 แคล ลดน้ำหวาน  เลี่ยงของทอด  ว่ายน้ำ 40นาที  ตีแบต1ชั่วโม

เนื่องจากวันธรรมดาที่ไม่ใช่ เสาร์-อาทิตย์ คนมาเล่นที่ยิมเยอะอยากทราบว่าระยะเวลาเพียงเเค่ 3 วัน พอต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ