ไม่วิ่งมาเลยทั้งปี เมื่อวันจันทร์ ไปวิ่งรอบสนามมา 5 รอบ ทำไมสองวันต่อมารู้สึกว่าปวดขามากเลยครับ

กระทู้คำถาม

ระบบร่างกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย ออกกำลังกาย พนักงานบริษัท

เป็นเพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหรือป่าว

ก่อนหน้านี้ 1 ปีเราไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ

พอนอนกลางคืนขาเป็นตะคริว เราเลยไปวิ่งรอบสนามมา 5 รอบ

อาการก็ดีขึ้นครับ นอนกลางคืนไม่ค่อยเป็นตะคริวแล้ว

แต่เวลาเดินกลางวันยังรู้สึกปวดขามากครับ

แบบนี้อันตรายไหม

ตอนนี้เราวางแผนว่าจะวิ่งอย่างน้อยอาทิตย์ล่ะ 3 วันก็พอแล้วครับ วันล่ะ 5 รอบ