ออกกำลังกายจนเกิดอาการปวดน่องค่ะ อยากรู้ว่าเกิดจากอะไรได้บ้างคะ?

คือเราออกกำลังกายส่วนน่องอ่ะค่ะ พอออกเสร็จแรกๆมันก็แค่ปวดแบบธรรมดาก็เลยไม่ได้อะไร แต่พอนอนตรงน่องขาขวาเป็นตะคริวค่ะ หลังจากนั้นก็มีอาการปวด วันถัดมาน่องขาซ้ายก็ปวดค่ะ ปวดที่แบบว่าจะยืดขาให้ตรงไม่ได้เลยเพราะมันจะรู้สึกตึงๆ แต่ตอนที่นั่งไม่มีอาการปวดอะไรนะคะ พอยืนเท่านั้นแหล่ะอาการปวดก็มาเลยค่ะ ตอนนี้เป็นมาประมาณ 3 วันแล้ว อยากรู้ค่ะว่าเกิดจากอะไรแล้วจะรักษายังไง??

---