ข้อจำกัดในการลดน้ำหนักเยอะ ทำไงดี

ลดน้ำหนักมาได้ประมาณเกือบ 4เดือนแล้วค่ะ สูง 160หนัก52 อาจจะดูไม่เยอะแต่มีพุงค่ะ ตั้งใจจะลดพุงให้ได้
อยากคุมอาหารมากเลยค่ะ ตอนปิดเทอมทำได้และรู้สึกว่าพุงยุบลงค่อนข้างเยอะ
ตอนนี้เปิดเทอมแล้ว อาหารการกินเลือกไม่ได้เลยค่ะ วันไหนมีอะไรก็ต้องกินตามนั้น ได้แค่ลดปริมาณ แต่ก็กลัวว่าจะให้สารอาหารกับร่างกายไม่เพียงพอ
ออกกำลังกายหนัก2ชั่วโมงกว่าแค่วันเสาร์ วันไหนไหวก็เสาร์อาทิตย์ มีเวทประมาณ 40นาที คาร์ดิโอ้ 40นาที แล้วก็บริหารต้นขาด้านในประมาณครึ่งชัวโมง ที่เหลือเป็นวอร์มอัพกับคูลดาวน์ค่ะ
วันธรรมดาไม่ค่อยมีเวลาค่ะ การบ้านเยอะมาก ได้อย่างมากสุดครึ่งชั่วโมง(คาร์ดิโอ้อย่างเดียว) ทำไงดีคะ
ผลออกมาอาจจะได้ไม่เท่าคนกินคลีน แต่เทียบเท่าก็ได้ค่ะ