หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 3 อาทิตย์แล้ว ขาเซลลูไลท์เริ่มหายไป แต่พุงเท่าเดิม
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง (ประมาณ30-40นาที + เวทด้วยประมาณ40นาที อาทิตย์ละ 5 วัน )
แต่พุงยังไม่ค่อยจะยุบเลย (ยุบลงไปนิดนึง)
น้ำหนักไม่ชั่ง เวลาชั่งแล้วจะเศร้า เสียกำลังใจ ในการไปออกกำลังกาย
ถาม เพื่อนๆในห้องนี้ กว่าพุงจะยุบ ใช้เวลาเท่าไหร่คะ?
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึกฟิตขึ้น แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที
ผมออกกำลังกายมาประมาณสามเดือนแล้วครับ แต่เริ่มจริงๆจังๆประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมา เริ่มชั่งน้ำหนักเมื่อหลังสงกรานต์ ตอนนี้ น้ำหนักลงไปสามกิโล รู้สึกฟิตขึ้น แต่ทำไม พุงมันไม่ยุบเลยอ่ะครับ อยากให้พุงยุบเ
โตอี้
ช่วยด้วยค่ะ ออกกำลังกายพุงยุบแต่น้ำหนักไม่ลดTT
ออกกำลังกายแทบทุกวันเลยค่ะออกวันละ1ชั่วโมง พุงยุบลงลองจับแล้วมันแข็งๆแต่ยังมีนิ่มๆเหมือนไขมันอยู่อะค่ะเมื่อวานลองชั่งน้ำหนักๆไม่ลดลงเลยเท่าเดิมTT คุมอาหารทานแค่มื้อเช้า มื้อกลางวันกินแค่นม มื้อเย็นไม่
สมาชิกหมายเลข 4117642
น้ำหนักลด 10 kg แต่พุงยังป่อง
พยายามกินอาหารตามมื้อ ไม่กินจุกจิก นอนไม่ดึก ออกกำลังกาย เดิน วิ่ง ได้ผล น้ำหนักลดไป 10 kg ใน 2 เดือน แต่พุงไม่ยุบเลย ควรทำไงดี เรานึกว่ามันจะหายไปตามน้ำหนักนะนี่ ต้องออกกำลังท่าพิเศษรึเปล่า
สมาชิกหมายเลข 857148
**ซิกแพค ยังไม่ต้อง เอาแค่ พุงยุบ รอบเอวลด ควบคุมอาหาร ทานอะไร ยังไงดีครับ **
ซิคแพค ยังไม่ต้องการ ณ ตอนนี้ อยากหาวิธี ให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ อึดอัดแล้ว ใส่ชุดเข้ารูป พุงนำมาเลยครับ วิธีที่ดี คือ ออกกำลังกาย แต่ อย่าหาว่าอ้างเลย เดี๋ยวงานน้อยลงกว่านี้ จะออกกำลังกาย วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1465781
เพื่อนๆ มีวิธีระงับความอยากทานอาหารยังไงบ้างคะ (เพื่อการลดน้ำหนัก)
คือ ตอนนี้ ส่วนสูง 166 แต่น้ำหนักขึ้นมาจาก 48 เป็น 53 คะ แล้วแบบอึดอัดมาก กางเกงเริ่มใส่ไม่สะดวก แต่ยังใส่ได้ ฟิตกว่าปกติหน่อย แล้วก็รู้สึกไม่กระฉับกระเฉง ทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายนะคะ ไปตีแบตอาทิตย์ละ
Running Girl
(มีรูป) ใส่ที่รัดหน้าท้องผู้ชาย พุงจะยุบไหม
คือไปซื้อที่รัดหน้าท้องผู้ชายมา อันละ 350 บาท อยากรู้ว่าถ้าผมใส่ หน้าท้องผมจะแบนหรือยุบลงไหม ผมเป็นคนผอมแต่ลงพุงครับ (สูง 170 น้ำหนัก 62) อีกอย่างครับ จะมีผลเสียอะไรไหมครับ รบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยนะค
สมาชิกหมายเลข 2815953
ใครเคยเป็นโรคกรดไหลย้อนบ้างครับ
พอดีจุกที่คอเลยไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน เป็นมาสามสัปดาห์แล้ว หมอให้ยามากิน(ยาลดกรด,ยาแก้จุก,ยาขับลม,ยาธาตุ) แต่หมอบอกว่ายาที่ให้มาไม่ได้รักษาแค่บรรเทา ส่วนจะหายหรือเปล่าต้องอยู่ที่พฤติกรรมเร
อ้วนดำเตี้ยผมหยิกจนไร้การศึกษา
ทำไมพุงป่องแบบนี้
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนค่อนข้างหุ่นโอเคละก็คอยพยายามออกกำลังกายอยู่ตลอดทั้งสร้างกล้ามเนื้อละก็วิ่ง แต่เวลาที่เรากินไปเยอะก็ไม่ได้เยอะเว่อมากๆๆๆๆแต่ก็ถือว่ากินเยอะในมื้อนึง(ส่วนใหญ่เป็นตอนเย็น)พุงจะป่อง
สมาชิกหมายเลข 4138833
กินแล้วพุงป่อง
จขกท เป็นคนตัวเล็กน้ำหนักแค่40กว่าๆแต่พอเวลากินข้าวตอนเช้าก็จะมีพุงยื่นออกมาเป็นพุงแบบป่องๆ พุงจะอยู่ตั้งแต่เช้าไปจนถึงเย็นเลยค่ะ แล้วจะไปยุบของเช้าอีกวันหนึ่ง(แต่ไม่ได้ยุบเยอะ) แต่ก่อน จขกท เป็นคนที
สมาชิกหมายเลข 6362981
ลดพุงด้านข้างยังไง
คือผมสูง168อายุ13ผมลดน้ำหนักแล้วพุงด้านหน้ายุบแต่ด้านข้างยังเหมือนเดิมอะคับผมอยากรู้ว่าจะลดยังไง
สมาชิกหมายเลข 8388623
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 3 อาทิตย์แล้ว ขาเซลลูไลท์เริ่มหายไป แต่พุงเท่าเดิม
แต่พุงยังไม่ค่อยจะยุบเลย (ยุบลงไปนิดนึง)
น้ำหนักไม่ชั่ง เวลาชั่งแล้วจะเศร้า เสียกำลังใจ ในการไปออกกำลังกาย
ถาม เพื่อนๆในห้องนี้ กว่าพุงจะยุบ ใช้เวลาเท่าไหร่คะ?