คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ไม่ต้องถึงกับไปยิมหรอกค่ะ
เล่นตามยูทูปอยู่บ้านนี่แหละ เล่นทุกๆวันนะคะ
และลดน้ำอัดลม ขนมที่ไม่มีประโยชน์ แต่ห้ามอดข้าวนะคะ กินได้แต่อย่าสวาปาม
เราเล่นอันนี้เป็นอันแรก
http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA
ต่อมาก็อันนี้
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
และหลังจากเหน็ดเหนื่อยเกือบตาย ยังมาต่อด้วยฮูล่าฮูปอีก 10 นาที
ทำให้ได้ทุกวันนะคะ ไม่ผอม ไม่เฟริมให้รู้ไปค่ะ
เล่นตามยูทูปอยู่บ้านนี่แหละ เล่นทุกๆวันนะคะ
และลดน้ำอัดลม ขนมที่ไม่มีประโยชน์ แต่ห้ามอดข้าวนะคะ กินได้แต่อย่าสวาปาม
เราเล่นอันนี้เป็นอันแรก
http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA
ต่อมาก็อันนี้
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
และหลังจากเหน็ดเหนื่อยเกือบตาย ยังมาต่อด้วยฮูล่าฮูปอีก 10 นาที
ทำให้ได้ทุกวันนะคะ ไม่ผอม ไม่เฟริมให้รู้ไปค่ะ
แสดงความคิดเห็น
🌸~~|` hula hoop ลดน้ำหนักได้จริงหรือ `|~~🌸
ส่วนตัวดิฉันมี hula hopp , dum bell , ball yoga , twist disc อยู่ในห้อง อยากเฟิมและเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะเป็นคนค่อนข้างเตี้ย ส่วนพุงและสะโพก
ไม่ต้องพูดถึงคะสะบึ๋มฮึ๋มมาก เนื่องจาก นน. ขึ้นมา10โลจาก52
ฝากผู้รู้ช่วยจัดตรางการออกกำลังกายให้ดิฉันทีคะ ขอบพระคุณทุกท่านล่วงหน้า