ตอนนี้ผมออกกำลังกายแค่ตอนเย็น

แต่พอมาดูตารางเวลา ผมมีเวลา1ชั่วโมงก่อนจะออกจากบ้าน 

ถ้าใช้เวลาสัก30นาทีออกกำลังกาย เช่นโดดเชือกสัก2000 และอีก30นาทีอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อ

ส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายแต่อันนี้ออกหนังกว่า

อย่างนี้โอเคมั้ยครับ ร่างกายจะพังรึป่าว?