▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายทั้งตอนเช้าและตอนเย็นดีมั้ยครับ
แต่พอมาดูตารางเวลา ผมมีเวลา1ชั่วโมงก่อนจะออกจากบ้าน
ถ้าใช้เวลาสัก30นาทีออกกำลังกาย เช่นโดดเชือกสัก2000 และอีก30นาทีอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อ
ส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายแต่อันนี้ออกหนังกว่า
อย่างนี้โอเคมั้ยครับ ร่างกายจะพังรึป่าว?