กระโดดเชือกบนพื้นปูน จะพังไวไหม?

เทรนเนอร์ที่ยิมบอกว่า ต้องเริ่มลีนไขมันออกได้แล้วเพราะมันเริ่มเยอะจากการBulk เขาเลยสั่งให้คาดิโอวันละ60นาที จะคาดิโอแบบไหนก็แล้วแต่สะดวก ทำที่บ้านได้ยิ่งดี ทีนี้ที่บ้านผมมีเชื

https://www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?bookID=5570&pageid=3&read=true&count=true ..วิธีกระโดดเชือก กระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดส่วนไหนได้บ้าง การกระโดดเชือกเป็นวิธีออ

คือผมแค่อยากให้ร่างกายได้ออกกำลังบ้างนอนอย่างเดียวเลยผมอะเลยคิดจะกระโดนเชือกอย่างเดียวได้มั้ยครับ

คือเราออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกแทนการวิ่งมาได้สักพักแล้วค่ะ เพราะที่อยู่ตอนนี้ไม่สะดวกสำหรับการวิ่งอย่างแรงเลย เราเลยอยากทราบว่าที่เขาบอกว่ากระโดดเชือก30นาทีเนี่ย หยุดพักบ้างได้ไหมคะ คือเราจะกระโดด

ขอสแบถามหน่อยนะครับ ระหว่างการกระโดดเชือก กับ บอดี้เวทท่าต่างๆ เช่น ดันพื้น ควรทำอะไรก่อนครับ

หนูอยากทราบว่า หนูต้องกระโดดเชือกวันละกี่รอบคะ ถึงจะพอดี ปกติหนูกระโดดวันละ700ครั้ง หนูเเบ่งเป็นเซ็ตละ100-200ครั้งติดกัน ช่วยเเนะนำหนูหน่อยได้มั้ยคะว่าหนูต้องกระโดดวันละกี่ครั้งถึงจะเพียงพอ ปล.หนูอายุ

แนะนำสถาณที่ที่สามารถกระโดดเชือกหน่อยครับ ตอนนี้เล็งๆ สวนจัตุจักรไว้ แต่เหมือนเคยเห็นป้ายห้ามโดดเชือก *มีตรงไหน/โซนไหน โดดเชือกได้ไหมครับในสวนนี้ แล้วก็สวนข้างๆ กันที่มีหลายโซน สามารถโดดเชือกได้ไหม

อยากได้รองเท้าบาสงบไม่เกิน3,000ครับ ใช้เล่นพื้นปูน อยากได้รองเท้าที่ช่วยซัพพอร์ตการโดดครับ เป็นคนตัวใหญ่เคยโดดแล้วลงพลาดเจ็บแถวข้อเท้าครับ