หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไม ทำไมเราต้องตื่นเช้าเพื่อมาออกกำลังกายด้วยนะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ทำไมเราไม่เกิดมาผอมเพรียวกินอะไรก็ไม่อ้วน นี่อะไรขาอย่างกะต้นมะพร้าวบางแสน ต้องทำท่าสควอททีอย่างกะเข่าจะพัง แทนที่จะได้นอนตื่นสายๆ
เกลือกกลิ้งกับที่นอนดูการ์ตูน ดูซี่รี่ เล่นเฟส ทวิต นี่อะไรต้องมาปั่นจักรยานอากาศ 1200 ฮุลาฮูปอีก(แค่บ่นและระบายค่ะ แต่เราก็ทำ)ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ
กรรมพันธ์คนเราไม่เหมือนกัน ปั่นปั่นปั่นสองขาปั่นปั่นปั่น โดดเชือกไปวัน1500น้อยไปไหมคะ งั้นจะเพิ่มเป็น2000 หวังว่าเข่าเราคงไม่เสื่อมก่อนนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ
Octcy
กระโดดเชือกจะช่วยให้ต้นขาเล็กลง แต่น่องจะโตปะคะ
มีหลายคนบอกว่า ถ้าอยากให้ขายาวหรือต้นขาเพรียวต้องกระโดดเชือก แต่....น่องจะปูดมั้ยคะ TT คิดว่าน่องเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดแล้ว ถ้าอยากให้น่องเล็กลงด้วยต้องทำยังงัยบ้างงค่ะ
Miuna มะพร้าวว!!
ปั่นจักรยานอากาศแล้วหัวเข่าได้ยินเสียงรู้สึกเหมือนขัด ๆ และเจ็บนิดหน่อย ควรพบแพทย์หรือเปล่าคะ
ตอนนี้อยากลดต้นขาค่ะ เลยเข้ามาหาข้อมูลแล้วเจอวิธีปั่นจักรยานอากาศ พอเริ่มทำ หัวเข่าด้านขวารู้สึกเหมือนขัด ๆ เจ็บ ๆ นิดหน่อยค่ะ มีเสียงด้วย แต่ทำไปสักพักก็หาย. แล้วก็จะเป็นเหมือนเดิมอีก เลยหยุดทำก่อน
ใฝ่รู้ใฝ่เรียน
้เจ็บเข่าจากกระโดดเชือก มีเสียงก็อบๆ
เมื่อวานผมกระโดด 300 ครั้ง ตอนช่วง บ่าย พอตกดึกอาการแสดงเลยครับ เวลาเดิน ช่วงจังหวะที่ขาตรงจะมีเสียง ก็อกปวดนิดนึง แต่งอ เหยียดได้ปกติ ตื่นเช้ามาวันนี้อาการยังอยู่ครับ ไม่ได้สังเกตุว่าดีขึ้นไหม สงสัยแ
สมาชิกหมายเลข 4871233
กระโดดเชือกแล้วเจ็บบริเวณหน้าแข้งมากครับ
เริ่มกระโดดเชือกวันละ 30 นาที พอวันที่ 3 ก็เริ่มมีอาการเจ็บบริเวณหน้าแข้งกับขาด้านล่างครับ แต่พวกข้อท้อ เข่า และต้นขาไม่มีอาการอะไร อาการแบบนี้เป็นปกติรึเปล่าครับ แล้วควรพักให้หายก่อน หรือว่ากระโดด
Naruse_X
ใครเคยอ้วนแล้วผอมด้วยการออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ 😁
อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-
สมาชิกหมายเลข 986466
{กระทู้หาเเรงบันดาลใจ}ใครลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกติดต่อกันเป็นเวลา1เดือนขึ้นไป ผลเป็นอย่างไรบ้างครับ
หาเเรงบันดาลใจนะครับ พอดีโดดมาได้2อาทิตย์เเล้ว ตอนนี้โดดได้ประมาณ2000ครั้ง/40นาที เเล้วกะว่าจะเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึง3000ครั้ง/40-60นาที ตอนนี้อยากได้เเรงบันดาลใจ ว่าใครโดดเชือกติดต่อเป็นเดือนๆเเล้วผ
สมาชิกหมายเลข 2110685
ดูข่าวกีฬาเห็นหุ่นนักกีฬาวิ่งกับนักกีฬาปั่นจักรยาน(อาชีพ) หุ่นใกล้เคียงกันเพรียวๆ แสดงว่าการปั่นก็ลดน้ำหนักได้ดีใช่ไหมคะ
นั่งทำงานดึกๆ ได้มีโอกาสดูข่าวกีฬา เห็นหุ่นนักกีฬาวิ่ง และนักกีฬาปั่นจักรยาน แบบอาชีพทั้งคู่ หุ่นลักษณะคล้ายๆ กันคือ เพรียวๆ บางๆ ไม่หนา แสดงว่าการปั่นจักรยานก็สามารถลดน้ำหนัก ให้หุ่นเพรียวๆ ได้พอๆ กั
กระโถนและชฎา
สงสัยเกี่ยวกับการปั่นจักรยานฟิตเนสค่ะ
อยากได้คำแนะนำค่ะ คิดดูแล้ววิ่งคงไม่ไหวแน่ๆหลายคนบอกอาจไม่ดีกับข้อเข่า -จักรยานถ้าปั่นเป็นประจำจะมีผลกับข้อเข่ามั้ยค่อนข้างกังวลตรงนี้ค่ะ -ความเร็วที่ปั่นคือปั่นแบบเร็วๆเลย ปั่นเร็วลดปั่นช้าเพิ่มใช่ม
สมาชิกหมายเลข 703594
คนที่นอนข้างๆ นอนกรนดังมาก ดังจนน่ารำคาญ
คนที่นอนข้างๆ นอนกรนดังมาก ดังจนน่ารำคาญ เป็น ผช.อายุประมาณ 40 ผอม สูง ไม่อ้วน เราจะหลับทีหลัง เพราะนอนอ่านหนังสือ ดูหนัง เล่นเฟส ฯลฯ พอเราเริ่มเคลิ้มๆ คนข้างๆ ก็จะกรนสนั่น!!!! เจ้าตัวก็ไม่รู้ตัวเอง
rainy_seasonday
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไม ทำไมเราต้องตื่นเช้าเพื่อมาออกกำลังกายด้วยนะ
เกลือกกลิ้งกับที่นอนดูการ์ตูน ดูซี่รี่ เล่นเฟส ทวิต นี่อะไรต้องมาปั่นจักรยานอากาศ 1200 ฮุลาฮูปอีก(แค่บ่นและระบายค่ะ แต่เราก็ทำ)ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ
กรรมพันธ์คนเราไม่เหมือนกัน ปั่นปั่นปั่นสองขาปั่นปั่นปั่น โดดเชือกไปวัน1500น้อยไปไหมคะ งั้นจะเพิ่มเป็น2000 หวังว่าเข่าเราคงไม่เสื่อมก่อนนะ