หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไม ทำไมเราต้องตื่นเช้าเพื่อมาออกกำลังกายด้วยนะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ทำไมเราไม่เกิดมาผอมเพรียวกินอะไรก็ไม่อ้วน นี่อะไรขาอย่างกะต้นมะพร้าวบางแสน ต้องทำท่าสควอททีอย่างกะเข่าจะพัง แทนที่จะได้นอนตื่นสายๆ
เกลือกกลิ้งกับที่นอนดูการ์ตูน ดูซี่รี่ เล่นเฟส ทวิต นี่อะไรต้องมาปั่นจักรยานอากาศ 1200 ฮุลาฮูปอีก(แค่บ่นและระบายค่ะ แต่เราก็ทำ)ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ
กรรมพันธ์คนเราไม่เหมือนกัน ปั่นปั่นปั่นสองขาปั่นปั่นปั่น โดดเชือกไปวัน1500น้อยไปไหมคะ งั้นจะเพิ่มเป็น2000 หวังว่าเข่าเราคงไม่เสื่อมก่อนนะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาแชร์ผลการออกกำลังกายตามใจฉัน (ตามสภาพอารมณ์และทรงผม 555)
ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา
สมาชิกหมายเลข 2215334
กระโดดเชือกวันละ 1000-1200 น้ำหนักจะลดไหมคะ
ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพราะว่าโดนล้อว่าอ้วนบ้าง ฮิปโป หมูบ้าง เศร้ามากค่ะเลยพยายามลดสูง 160 หนัก 59 เป็นคนโครงร่างเล็กแต่ขาใหญ่มาก โดนล้อว่าขาช้างบ้างอีอ้วน บางครั้งเค้าพูดมาเราก็เสียใจนะ
Octcy
กระโดดเชือกจะช่วยให้ต้นขาเล็กลง แต่น่องจะโตปะคะ
มีหลายคนบอกว่า ถ้าอยากให้ขายาวหรือต้นขาเพรียวต้องกระโดดเชือก แต่....น่องจะปูดมั้ยคะ TT คิดว่าน่องเป็นส่วนที่ลดยากที่สุดแล้ว ถ้าอยากให้น่องเล็กลงด้วยต้องทำยังงัยบ้างงค่ะ
Miuna มะพร้าวว!!
ปั่นจักรยานอากาศแล้วหัวเข่าได้ยินเสียงรู้สึกเหมือนขัด ๆ และเจ็บนิดหน่อย ควรพบแพทย์หรือเปล่าคะ
ตอนนี้อยากลดต้นขาค่ะ เลยเข้ามาหาข้อมูลแล้วเจอวิธีปั่นจักรยานอากาศ พอเริ่มทำ หัวเข่าด้านขวารู้สึกเหมือนขัด ๆ เจ็บ ๆ นิดหน่อยค่ะ มีเสียงด้วย แต่ทำไปสักพักก็หาย. แล้วก็จะเป็นเหมือนเดิมอีก เลยหยุดทำก่อน
ใฝ่รู้ใฝ่เรียน
ขอวิธีลดการนอนกรน แบบไม่ต้องหาหมอ
เรานอนกรนเสียงดังมา10ปีแล้ว บางทีนอนยังได้ยินเสียงกรนตัวเอง ซึ่งเราไม่ชอบที่ตัวเองกรนมากๆ เราอ้วนหนัก70โล สูง156 อยู่กับสามีมา12ปี เวลาดีกัน เค้าก็ชอบแซวว่าเรานอนกรนเสียงดัง ตัวเค้าก็กรนบ้างบางครั้ง แ
สมาชิกหมายเลข 9178654
ใครเคยอ้วนแล้วผอมด้วยการออกกำลังกายช่วยด้วยค่ะ 😁
อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-
สมาชิกหมายเลข 986466
สงสัยเกี่ยวกับการปั่นจักรยานฟิตเนสค่ะ
อยากได้คำแนะนำค่ะ คิดดูแล้ววิ่งคงไม่ไหวแน่ๆหลายคนบอกอาจไม่ดีกับข้อเข่า -จักรยานถ้าปั่นเป็นประจำจะมีผลกับข้อเข่ามั้ยค่อนข้างกังวลตรงนี้ค่ะ -ความเร็วที่ปั่นคือปั่นแบบเร็วๆเลย ปั่นเร็วลดปั่นช้าเพิ่มใช่ม
สมาชิกหมายเลข 703594
ถ้าจะกินน้ำมันมะพร้าวลดความอ้วน กินกะทิไม่ดีกว่าเหรอครับ
ถ้าจะกินเพื่อให้ท้องอิ่มไขมันน่าจะน้อยกว่า และคุณค่าทางอาหารน่าจะเหลือเยอะกว่า น้ำมันมะพร้าวเพรียวๆ แล้วก็กินง่ายไม่เลี่ยนเหมือนน้ำมัน ที่สำคัญ ราคาถูกว่าเห็นๆ
สมาชิกหมายเลข 1006683
ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก+ขาเรียว !!!!!
คือพอดีว่าเราเป็นคนที่มีรูปร่างไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป แต่ช่วงปิดเทอมเราอยากจะลดน้ำหนักคะ ก่อนปิดเทอม น้ำหนักเราอยู่ที่ 51 kg เราก็เลยใช้วิธีนี้คะ คือ ตอนเช้า :: วิ่งประมาณ 30 นาที ต่อด้วยหมุนฮูล่าฮ
สมาชิกหมายเลข 2025211
{กระทู้หาเเรงบันดาลใจ}ใครลดน้ำหนักด้วยการกระโดดเชือกติดต่อกันเป็นเวลา1เดือนขึ้นไป ผลเป็นอย่างไรบ้างครับ
หาเเรงบันดาลใจนะครับ พอดีโดดมาได้2อาทิตย์เเล้ว ตอนนี้โดดได้ประมาณ2000ครั้ง/40นาที เเล้วกะว่าจะเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆจนถึง3000ครั้ง/40-60นาที ตอนนี้อยากได้เเรงบันดาลใจ ว่าใครโดดเชือกติดต่อเป็นเดือนๆเเล้วผ
สมาชิกหมายเลข 2110685
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไม ทำไมเราต้องตื่นเช้าเพื่อมาออกกำลังกายด้วยนะ
เกลือกกลิ้งกับที่นอนดูการ์ตูน ดูซี่รี่ เล่นเฟส ทวิต นี่อะไรต้องมาปั่นจักรยานอากาศ 1200 ฮุลาฮูปอีก(แค่บ่นและระบายค่ะ แต่เราก็ทำ)ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ
กรรมพันธ์คนเราไม่เหมือนกัน ปั่นปั่นปั่นสองขาปั่นปั่นปั่น โดดเชือกไปวัน1500น้อยไปไหมคะ งั้นจะเพิ่มเป็น2000 หวังว่าเข่าเราคงไม่เสื่อมก่อนนะ