สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 21
แต่ก่อนผมก็ผอมมากๆครับ สูง 170 หนัก 51 กินเท่าไหร่ก็ไม่เกิน 53 จนเพื่อนแนะนำให้กินเวย์ตัวนี้ครับ แล้วออกกำลังกายร่วมด้วย ตอนนี้หนัก 62โลแล้ว ดูดีขึ้นกว่าเดิมเยอะเลยครับ https://c-goo.short.gy/zB6Sce
แสดงความคิดเห็น
เพิ่มกล้ามเนื้อคนผอม
อยากจะเริ่มออกกำลังกายเบาๆไล่ไปหนักๆค่ะ ดูวิดีโอแล้วแต่ละอย่างหนักมากทำเสร็จปวดท้องมากไม่ไหวต้องหยุดทำ ใครมีทริคดีๆเริ่มจากเบาๆไปหนักบ้างคะ
ส่วนตัวเรา "ไม่มีกล้ามเนื้อ" เลย
เริ่มหัดมาทานไข่ลวกยามเช้าวันละฟองสองฟอง
อยากให้แขนดูมีอะไรบ้างไม่ใช่แห้งเป็นผีตามซากแบบนี้
ส่วนที่ต้องการให้ดูดีไม่ต้องแบบมีซิคแพคกล้ามเนื้อเยอะๆขนาดนั้นก็ได้ค่ะ
☁️อยากให้มีก้นเด้ง หลังสวย ขาและแขนดูแข็งแรง ค่ะ
ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดีดูวิดีโอต่างๆหนักๆทั้งนั้นเลย รบกวนช่วยแนะนำหน่อยนะคะ แนบวิธีออกกำลังกายมาด้วยได้จะดีมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ🙏⏳