กินเวย์โปรตีนย้อนหลัง 1 วันได้ไหม

อยากให้มีกล้ามนิดนึง ให้ดูเฟิร์ม ไม่เอาเหมือนคนเล่นกล้าม ต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ

กินเวย์โปรตีนตัวไหนดีครับที่เพิ่มแต่กล้ามเนื้อแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมหนัก73 สูง171ครับ ผมยกเวททุกวัน กินไข่ขาววันละ4ลูกแต่อยากให้กล้ามเนื้อขึ้นไวๆครับ

ถ้าผมกินเวย์โปรตีนแต่ไม่เล่นกล้ามได้แค่เดินไปเดินมามันจะช่วยเพิ่มกล้ามทุกส่วนไหมครับ

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง คาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง เวท 1 ชั่วโมง สมควรกินเวย์โปรตีนไหมคับ และที่ว่าเวย์จะทำให้บวมเท็จจริงแค่ไหนคับ ขอบคุณคับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราไม่กินเวย์โปรตีน แต่หาโปรตีนจากอาหารแทน แล้วก็ทำIF 16/8 ช่วง12.00-20.00น. เวทบอดี้ด้วย ปกติออกกำลังกายตอน7-8โมงเช้าค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราออกกำลังกายเสร็จแล้วไม่ได้กินอะไรเข้าไปเลยจ

ตอนนี้ชั่งใจว่าจะซื้อมากินดีไหม เพราะ เล่นเวทมาเกือบๆปี เเล้ว ร่างกายก็ใหญ่ขึ้น เเต่หุ่นไม่ได้ลีน เห็นคนที่อื่นเขากินกัน เเละราคาก็สูงน่าดู เลยอยากถามว่า whey protein จำเป็นไหมครับ? เพิ่มเติมนะครับ ผ

เราออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน แบ่งเป็นคาดิโอ3วัน เวท2วันค่ะ วันที่คาดิโอต้องกินเวย์หลังออกกำลังกายมั้ยคะ เรากินเวย์หลังตื่นนอน และหลังออกกำลังกายค่ะ วันที่ไม่ได้ออกกำลังกายกินตอนหลังตื่นนอนอย่างเดียว แ

ผมกินเวย์เพิ่มน้ำหนัก มาสอะคับแต่ก้มีกล้าม แล้วเหนียงก้ใหญ่ขึ้นคับ แต่ไม่มีพุง เป็นเพราะไรคับ ควรทำไงดี

แนะนำเวย์โปรตีนทีครับ มีตัวไหนที่กินแล้วผมไม่ร่วงมั้ยครับ (เห็นบางคนกินเวย์โปรตีนแล้วผมร่วง) ราคาจับต้องได้ ไม่ติดเรื่องรสชาติอร่อยหรือไม่อร่อยครับ ผมเป็นคนสูง 178 ซม. น้ำหนัก 74-75 กก. อยากได้กล้ามแบ