เข้าฟิตเนส เล่นเวท ต้องกินเวย์โปรตีนไหมครับ

พอดีอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายวันละ 2 ชั่วโมง คาร์ดิโอ 1 ชั่วโมง เวท 1 ชั่วโมง สมควรกินเวย์โปรตีนไหมคับ และที่ว่าเวย์จะทำให้บวมเท็จจริงแค่ไหนคับ ขอบคุณคับ

ถ้าผมกินเวย์โปรตีนแต่ไม่เล่นกล้ามได้แค่เดินไปเดินมามันจะช่วยเพิ่มกล้ามทุกส่วนไหมครับ

กินเวย์โปรตีนตัวไหนดีครับที่เพิ่มแต่กล้ามเนื้อแต่ไม่เพิ่มน้ำหนักตอนนี้ผมหนัก73 สูง171ครับ ผมยกเวททุกวัน กินไข่ขาววันละ4ลูกแต่อยากให้กล้ามเนื้อขึ้นไวๆครับ

ผมอาจจะอายุ 45+ ไปแล้วหรือเปล่า เพราะพยายามเล่นเวทให้กล้ามอก กล้ามแขนใหญ่และชัดมาหลายเดือน ก็ไม่ขึั้นซักที เล่นเสร็จก็กิน Whey Protein เสริมตลอด - อยากขอคำแนะนำผู้รู้ ว่าควรทำอย่างไรดี ครับ

พอผมแพ้นมวัวครับเลยสนใจจะทาน Soy Protein แบบ Isolate 90% ซึ่งถ้าผมจะทาน วันละ 60 กรัมต่อวันเล่นเวท เพื่อสร้างกล้ามนิดหน่อย จะมีผมต่อฮอร์โมนเพศชายไหมครับ

แนะนำเวย์โปรตีนทีครับ มีตัวไหนที่กินแล้วผมไม่ร่วงมั้ยครับ (เห็นบางคนกินเวย์โปรตีนแล้วผมร่วง) ราคาจับต้องได้ ไม่ติดเรื่องรสชาติอร่อยหรือไม่อร่อยครับ ผมเป็นคนสูง 178 ซม. น้ำหนัก 74-75 กก. อยากได้กล้ามแบ

ตอนนี้อายุ14ปีค่ะ อยากหุ่นลีน อยากมีกล้าม ที่บ้านมีเวย์โปรตีนอยู่ค่ะ ถ้าหลังจากออกกำลังกายเสร็จเเล้วกินเวย์โปรตีน จะส่งผลดีไหมคะ หรือมีผลเสียยังไงบ้าง

เนื้อเรื่อง ' ตอนผมเด็กๆ ตอนยังทารกอยู่ละมั้ง ผมแพ้นมสัตว์ทุกชนิดเลยครับ อย่าว่าแต่นมวัวเลยครับนมแม่ยังกินไม่ได้ ผมจึงต้องดื่มนมถั่วเหลืองแทนจนโตมาป่านนี้ก็ดื่มนมวัวได้นะครับ แต่ผมกังวลว่าจะมีผลข้างเค

สมมติเล่นเวทวันนี้หนักมากๆ แต่กินไม่พอ งานเยอะบ้าง อะไรบ้าง วันพรุ่งนี้เรากินตามได้ไหมครับ