Intermittent Fasting ใครเคยทำแล้วได้ผล ไม่ได้ผลยังไงบ้างคะ มาแชร์กัน

ช่วงนี้กระแส Intermittent Fasting ฮิตในเฟสบุคเลยลองทำบ้างค่ะ

จขกท. ทำแบบ 20/4  มีเวลากินช่วง 9.00 -12.00 น.
ทำมา 1 สัปดาห์แล้วค่ะ  แต่น้ำหนักไม่ลดเลย  555
แต่ก็ไม่เหนื่อยไม่อะไรนะคะ

มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ 
เวลาที่เลือกกินมีผลไหมคะ หรือว่าแล้วแต่คน
ถามเพื่อนมุสลิม แค่ถือศีลอดลดไปโลกว่าๆแนะ