สวัสดีค่ะ เรากำลังลดน้ำหนักแต่ใช้วิธีลดที่ไม่ค่อยถูกต้องซักเท่าไหร่ คืออดอาหารค่ะ (เรามีโรคประจำตัวที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ค่ะ แค่วิ่งเยาะๆเกิน10นาทีก็ไม่ไหวแล้ว) เลยเหลือทางเลือกเดียว พร้อมกับเล่นเวทแขน ซิทอัพไปด้วย
ช่วงที่อด จะกินอาหารไม่ให้เกิน300kcal ก็จะกินแบบนี้ติดกัน6-7วัน แล้วก็หยุด กลับมากินปกติอีก5-6วันค่อยเริ่มใหม่ วนๆกันแบบนี้มาได้1เดือนแล้ว แล้ว1เดือนนี้ท้องผูกมากค่ะ ถ้าช่วงอดบางวันกินผักต้มหลายอย่างเลยนะคะก็ไม่ถ่าย ขนาดช่วงที่กลับมากินปกติก็ไม่ถ่ายเหมือนกันค่ะ ลองซื้อชาฟิตเน้มากินแล้วก็ไม่มีผลอะไรเลยค่ะ
แบบนี้ควรทำยังไงดีคะ หรือถ้าเลิกลดน้ำหนักแล้วจะกลับมาปกติเองคะ
ขอบคุณค่ะ
กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วท้องผูก4-5วันถ่ายที ผิดปกติมั๊ยคะ?
ช่วงที่อด จะกินอาหารไม่ให้เกิน300kcal ก็จะกินแบบนี้ติดกัน6-7วัน แล้วก็หยุด กลับมากินปกติอีก5-6วันค่อยเริ่มใหม่ วนๆกันแบบนี้มาได้1เดือนแล้ว แล้ว1เดือนนี้ท้องผูกมากค่ะ ถ้าช่วงอดบางวันกินผักต้มหลายอย่างเลยนะคะก็ไม่ถ่าย ขนาดช่วงที่กลับมากินปกติก็ไม่ถ่ายเหมือนกันค่ะ ลองซื้อชาฟิตเน้มากินแล้วก็ไม่มีผลอะไรเลยค่ะ
แบบนี้ควรทำยังไงดีคะ หรือถ้าเลิกลดน้ำหนักแล้วจะกลับมาปกติเองคะ
ขอบคุณค่ะ