สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องอยากขอความช่วยเหลือค่ะ คือเราท้องผูก ไม่อึมา3วันแล้ว เครียดมากเลยค่ะ
จริงๆปกติเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวันและค่อนข้างเป็นเวลา แต่พอมาระยะหลังนี้เราไดเอต เราไดเอตมาได้1อาทิตย์ เริ่มจากวันที่16 เราอึไปวันเดียวคือวันที่19ตอนเย็นค่ะ เราไดเอตโดยเปลี่ยนการกิน โดยตอนเช้าเรากินกล้วยน้ำว้า ไข่ต้ม นมจืดกล่องเล็ก บางวันสลับจากนมจืดเป็นโยเกิร์ต กลางวันกินสลัดผักน้ำใสหรือผลไม้กับไข่ต้ม ตอนเย็นกินผลไม้ต่างๆเช่นสับปะรด องุ่น กล้วย คือสลับกินแต่ละวันเพื่อไม่ให้เบื่อด้วยค่ะ แต่โดยรวมคือกินผัก ผลไม้ ไข่ต้ม นม โยเกิร์ต และในระหว่างมื้อเราดื่มน้ำเยอะด้วยเพื่อไม่ให้หิว
ประเด็นคือเราไม่ถ่ายเลยค่ะ 3วันก่อนมาตั้ง กระทู้นี่คือไม่มีการอึเลย เราไม่ทราบจริงๆว่าผิดพลาดตรงไหน หรือเพราะเราไม่กินเนื้อสัตว์เลยรึเปล่า หรือเราไม่กินข้าวเลยไม่อึ ยังไงรบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ ต้องการคำแนะนำจริงๆค่ะ
ช่วยด้วยค่ะ ลดน้ำหนักแล้วท้องผูก
จริงๆปกติเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวันและค่อนข้างเป็นเวลา แต่พอมาระยะหลังนี้เราไดเอต เราไดเอตมาได้1อาทิตย์ เริ่มจากวันที่16 เราอึไปวันเดียวคือวันที่19ตอนเย็นค่ะ เราไดเอตโดยเปลี่ยนการกิน โดยตอนเช้าเรากินกล้วยน้ำว้า ไข่ต้ม นมจืดกล่องเล็ก บางวันสลับจากนมจืดเป็นโยเกิร์ต กลางวันกินสลัดผักน้ำใสหรือผลไม้กับไข่ต้ม ตอนเย็นกินผลไม้ต่างๆเช่นสับปะรด องุ่น กล้วย คือสลับกินแต่ละวันเพื่อไม่ให้เบื่อด้วยค่ะ แต่โดยรวมคือกินผัก ผลไม้ ไข่ต้ม นม โยเกิร์ต และในระหว่างมื้อเราดื่มน้ำเยอะด้วยเพื่อไม่ให้หิว
ประเด็นคือเราไม่ถ่ายเลยค่ะ 3วันก่อนมาตั้ง กระทู้นี่คือไม่มีการอึเลย เราไม่ทราบจริงๆว่าผิดพลาดตรงไหน หรือเพราะเราไม่กินเนื้อสัตว์เลยรึเปล่า หรือเราไม่กินข้าวเลยไม่อึ ยังไงรบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ ต้องการคำแนะนำจริงๆค่ะ