คือ...[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้(ถ้าเข้าใจอะไรผิด ขออภัยนะคะ อิอิ)1. เป็นคนมีต้นแขนแกว่ง อยากรู้ว่า...การยกเวทบ่อยๆช่วยลดความแกว่งให้กลายเป็นกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ?
#จขกท.ยกเวทส่วนใหญ่น้ำหนักข้างละ 5 ค่ะ 10 ก็ยกแต่นานๆไม่ไหว เพราะเคลื่อนไหวแขนไปด้วย
1.1 ถ้าเปลี่ยนความแกว่งเป็นกล้ามเนื้อได้ มันก็กลายเป็นกล้ามเนื้อต้นแขนที่ค่อนข้างใหญ่แล้วจะดูน่าเกียจในสายตาผช.มั้ยคะ?

2. เป็นคนชอบโหนบาร์ ยกช่วงล่าง คิดท่าอะไรได้ก็ทำ เป็นการบริหารกล้ามเนื้อ[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้แต่ที่บ้านไม่มีบาร์ก็เลยไปโหนบาร์ของในสนามเด็กเล่นตอนมืดๆ แต่โหนแล้วเจ็บกระดูกต้นข้อนิ้วด้านในฝ่ามือ (ไม่รู้ใช้ศัพท์อะไรค่ะ) จนเกือบด้าน เลยเอาถุงมือมาใส่ (แต่เป็นถุงมือขับมอเตอร์ไซฯของคนในคค.) ยังไม่ได้ซื้อถุงมือใช้โหนบาร์)แต่ก็ยังเจ็บนิดๆ เลยอยากรู้ว่าต้องจับยังไงหรือทำยังไงเพื่อลดการเสียดทานเวลาโหน แล้วแกว่งตัวค่ะ
2.1 การโหนบาร์ ในความคิดของคุณ...ช่วยอะไรได้บ้าง
3. กะว่าจะถามเรื่องวิ่ง แต่ไม่ถามดีกว่า แฮร่😁

> ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ😉