หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีคับ ผมเป็นผู้ชาย สูง 165 น้ำหนัก 67 อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 60 เเต่ไม่รู้ว่าต้องทำยังไง เลยมาขอถามถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทุกคนนะคับ (ขอแบบไม่โยโย่คับ) ขอบคุณมากคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากอ้วนครับต้องทำยังไงดี
เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก
สมาชิกหมายเลข 7299158
ผมกำลังลดความอ้วนครับ อยากรู้ว่าถูกวิธีหรือป่าวคับ
สวัสดีทุกท่านคับ อันนี้เป็นกระทูเแรกของผม ซึ่งผมได้หาวิธีลดน้ำหนักในนี้มามากคับ แต่ ผมอยากรู้ว่า สิ่งที่ผมทำอยู่นั้นถูกต้องไหม ผมหนัก 140 ครับ สูง 183 และ ค่า bmr 2756 ครับ อาหารการกินของผมก้คือ เกลา
สมาชิกหมายเลข 3606889
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่คับ
ผมน้ำหนัก 65 สูง 166. ลดแบบไหนไม่โยโย่คับ ปกติผมกินแบบนี้ เข้ากินปกติ เที่ยงปกติ เย็น กินนม กับ ถั่วลิสงอบเกลือ บางวันก็ไม่กินแต่ส่วนน้อย ส่วนตอนเย็นจะออกกำลังกาย โดนวิ่งบนลู่วิ่ง 10 นาทีแรก จะใช้ควา
สมาชิกหมายเลข 2084735
คือผมสูง165น้ำหนัก60เขาเรียกว่าอ้วนหรืออวบสมส่วนรึป่าวคับ
สมาชิกหมายเลข 8097511
เป็นห่วงสุขภาพคนที่บ้าน จัดการความรู้สึกหรือแก้ไขปัญหายังไงดีคะ
พ่อกับแม่เราเป็นคนที่น้ำหนักเยอะ อ้วน มีพุง อายุก็เยอะพอสมควร 50 60 กันแล้ว สุขภาพก็ไม่ค่อยดี คนนึงเข่าแข็ง คนนึงความดัน ยังทำงานอยู่ เราอยากอยู่กับพวกเขานานๆ แต่เขาก็ชอบกินของหวานดึกๆ กินของไม่มีประโ
สมาชิกหมายเลข 7288684
น้ำหนักลดเยอะทำไมดูไม่ผอม ??
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเมื่อก่อนเราไม่เคยอ้วน จนมามีแฟนเรากินยาคุมน้ำหนักเราขึ้นทุกปี สมัยก่อนอ้วนเราน้ำหนัก 54-56 เราสูง 165 ซึ่งมันดูไม่อ้วน มันก็พอดีๆ จนเรากินยาคุมนานติดต่อกัน 3 ปีเราน้ำหนักค่อยๆขยับม
สมาชิกหมายเลข 6282679
ช่วยแนะนำการกินอาหารระหว่างเล่นเวทและยกน้ำหนัก
คือตอนนี้ผมกำลังเริ่มเล่นเวทคับ น้ำหนักตัว 67 สูง 175 คับอยากทราบว่าควรกินอาหารยังไงคับ ตอนนี้ที่ผมกิน มื้อเช้า กับ มื้อกลางวัน ข้าวสุก 60 กรัม เนื้อไก่ 200กรัม มื้อเย็นก็ ทูน่า หนึ่งกระป๋อง ไข่ต้มสอ
สมาชิกหมายเลข 2197499
อยากลดน้ำหนักจาก70หรือ60ค่ะ เราสูง165อยากลดให้ได้ภายใน2เดือน
สมาชิกหมายเลข 8565466
หุ่นแบบนี้คือไม่ผอมเหรอคะ 🤔🤔
เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร
สมาชิกหมายเลข 9193303
สูตรลดน้ำหนัก !!
ใครมีสูตรลดนน.ที่ทำง่าย ได้ผลบ้างค่า พอดีอีก 6 เดือน จะรับปริญญาแล้ว อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอ่ะค่า TT ตอนนี้หนัก 67 สูง 165 ข้างค่อนร่างใหญ่ด้วยอะค่า
สมาชิกหมายเลข 1419616
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน