อยากอ้วนต้องทำยังไง

คือเราสูง154 น้ำหนัก56 สัดส่วน อก36 เอว29 สะโพก40 อยากถามความคิดเห็นว่าคิดว่าเราควรลดลงแล้วจะลดลงยังไงดี ยังมีผู้ชายชอบผู้หญิงหุ่นแบบนี้ไหม

ควรทำยังไงให้น้ำหนักคงที่

ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65

สวัสดีค่ะ เราอายุ15แล้ว สูง154 แต่น้ำหนักแค่36เอง คือบางคนกินนิดกินหน่อยก็อ้วนล่ะแต่เราพยายามกินยังไงก็ไม่อ้วนTT(หรือเราพยายามไม่พอ) เลยอยากถามว่ามีวิธีไหนที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้บ้างคะ ตอนนี้ไม่ชอบมากๆ

เราตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ คือตอนนี้เราหนัก 47-48 กก คือแต่ก่อนเราหนักแค่ 43-44 กก ตั้งแต่เราทำงานน้ำหนักเราเพิ่มมากขึ้น เราสูงแค่ 154 เองน่ะ ซึ้งตอนนี้ เรามีพุงที่ใหญ่และเอวที่หนา จากรอบเอว 21 กินเ

ตอนแรกเราก็หุ่นพอดีนะคะ ตอนแรกน้ำหนัก45-46 แล้วเราไม่ค่อยกินข้าวมันเบื่อง่ะ อยู่ๆลดรวดลงมาตอนนี้เหลือ40 -..- ใส่กระโปรงเองนี่เล็กมากๆเลยค่ะ เราอยากมีน้ำมีนวลกว่านี้ง่ะ เราว่าเราก็กินน่ะ ไม่ขึ้นเลย

ต่อยมวยยังไงให้น้ำหนักลดครับคือผมต่อยมา1-2เดือนเเล้วลดไปเเค่2โล แล้ววหุ่นก็ไม่ค่อยเปลี่ยนเท่าไรคือผมต่อยกระสอบทรายอย่างเดียวครับ ใครพอมีวิธีต่อยให้ลดบ้างครับอาหารผมก็ไม่ได้ค่อยกินเกินเท่าไรครับแล้วคือ

เราเป็นคนที่กินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากจะมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นเค้าบ้างมีใครสามารถแนะนำได้รึป่าว?😥 เราสูง 155 หนัก 36 เราอยากเพิ่มขึ้นมาอีกนิดนึง เพื่อนๆ พี่ๆ แนะนำน้องหน่อยน้องไม่รู้ทำไงแย้ว😭😭😭

เหนื่อยใจคะ น้ำหนักขึ้นจาก 40เป็น 48 ภายใน6 เดือน เพราะช่วงสอบเครียด นอนดึก กินเยอะ มารู้ตัวอีกที อ้วนฉุ จขทก ส่วนสูงแค่ 154 เองคะ ตอนนี้เอว สะโพกใหญ่ อ้วนตัน ช่วงล่างใหญ่มาก ตอนนี้ทานอาหารครบ 3มื้อ แ