หลังจากลดน้ำหนักแล้ว กลับมากินปกติ น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นทุกๆวัน จาก36 มาเป็น38

คือแต่ก่อนน้ำหนักเรา40ตอนนี้น้ำหนักเรา36 สูง154 ซึ้งน้ำหนักลงเร็วมากภายใน1-2เดือน ต้องทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอนนี้กังวนมากเลยคะ

พอดีลดน้ำหนักถึงเป้าหมายแล้วค่ะเลิกลดน้ำหนักแล้วทำยังไงให้น้ำหนักคงที่ไม่กลับมาอ้วนเหมือนเดิมคะตอนลดน้ำหนักปกติก็กินครบ3มื้อค่ะออกกำลังกาย3-5วันต่อสัปดาห์ค่ะจากน้ำหนัก65ตอนนี้เหลือ49-50กก.ค่ะ

ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65

สูง155 น้ำหนัก78 แบบนี้เรียกอวบหรืออ้วนค่ะ สัดส่วน 38 36

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

ควรทำยังไงให้น้ำหนักเพิ่มโดยที่ไม่ทำให้เสียสุขภาพครับ (ผมเป็นคนสูบบุหรี่+กัญชา) <ตอนนี้บุหรี่ใกล้จะเลิกได้แล้วสูบวันละ1-2ตัวจากวันละ1ซองครับ กัญชาเช่นกันจาก เช้า-กลางวัน-เย็น ตอนนี้สูบเพียงก่อนนอน

ก็คือเราผอมมากกก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ออกกำลังกายบ่อย แต่เราไม่กินของดิบนะ อาจจะกินพวกซูชินานครั้ง แต่เราก็ถ่ายปกติ อยากจะรู้ว่าทำยังไงจะให้เราอ้วน หรือเราเป็นโรคอะไรรึเปล่า

คือหนูเป็นคนผอมมากค่ะะสูง160หนัก38กิโลเองพี่ๆมีวิทีแนะนำหรือมีวิตามินมั้ยยค่ะ

สวัสดีค่ะ เราลดความอ้วนจาก น้ำหนัก 64 สูง 160 จนมาเหลือ 53 ในเวลา 2 เดือน ใช้วิธีออกกำลังกาย + ควบคุมอาหาร ค่ะ กินข้าว 3 มื้อปกติแต่กินน้อยๆ จนได้น้ำหนักตามที่ต้องการแล้ว ไม่อยากให้มันเด้งกลับไป ทางบ้

เมื่อเกือบๆ 1 เดือนที่แล้วเราน้ำหนักเกือบ 55 กิโลกรัม จนตอนนี้ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 51 กิโลกรัมนิดๆ ลดไปเกือบๆ 4 โล โดยที่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะความไม่ชอบ+โรคประจำตัว แต่หันมาเลือกรับประทานอาหารแ