อากาศร้อนขนาดนี้ ขอวิธีออกกำลังกาย สำหรับคนไม่ได้สมัครฟิตเนสด้วยครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้อยู่บ้านตลอด อากาศร้อนขนาดนี้ไม่ค่อยมีแรงขยับทำอะไร
ได้แต่นั่งทาน นอนทาน ทานแล้วก็นอน จนพุงเริ่มจะมาแล้วครับ
เคยคิดว่าจะออกไปวิ่งตอนเช้าๆ หรือ เย็นๆ แต่ 6 โมงเช้า แดดมาแล้ว อากาศร้อนแล้ว ลุกขึ้นมานั่งยังเวียนหัวเลยครับ
ดังนั้นขอวิธีออกกำลังกายท่ามกลางอากาศร้อนระอุอย่างช่วงนี้หน่อยครับ
**ต้องดูแลคุณพ่อ จะไปเข้าฟิตเนส 2-3 ชั่วโมง ไม่ค่อยสะดวกซักเท่าไหร่ครับ**