อยากลดความอ้วน ทำไงดี😤😤

เราเป็นผู้หญิงที่หุ่นอวบๆ+อ้วน อ้วนอยู่แต่ไม่มากจนเกินไป กินแค่นิดเดียวก้อ้วนได้เลย นิดเดียวของเราคือ เลย์1ห่อ น้ำอัดลม1ขวด แค่นี้น้ำหนักเาาก้ขึ้นตั้งเกือบ1โลเผลอๆ อาจจะ1โเลยก้ได้ เราไม่รู้ว่าเป็นเพราะ ร่างกายเราผิดปกติรึป่าว หรือเพราะอะไร พยามควบคุมอาหาร หลายครั้งละแต่ทำไม่ได้ มีใครเเนะนำได้บ้างรึป่าวค่ะ