รีวิว ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สัดส่วนลด1เดือน ไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลังกายหนัก เห็นผลจริงๆ
สวัสดีค่ะ ชาว pantip เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกๆคน วันนี้ปอมีเรื่อง
ลดความอ้วน ลดสัดส่วนโดยไม่ออกกำลังกายหนัก มาแบ่งปันทุกๆคน
เป็นการรีวิว ลองทำด้วยตัวเองแล้วได้ผล จึงมาแบ่งปันทุกคนค่ะ เผื่อใครกำลังหาวิธีอยู่
การแบ่งปันครั้งนี้ ไม่มีการใช้ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ หรือ สปอนเซอร์ใดใด
ปอมีเวลาเลยมาเขียน ไว้ให้ทุกคนค่ะ สำหรับคนรักสุขภาพ ปอลองทำด้วยตัวเอง มันเวิค
ก่อนลด ปอหนัก 45 กก เอว 28 นิ้ว
หลังลด ปอหนัก 41 กก เอว 23.5 นิ้ว
ที่จริงปอเป็นคนตัวเล็ก และความ อวบก็เกิดจากการ ละเลย ตัวเอง ไม่ใส่ใจการกิน การออกกำลังกาย ทำตัวเองทั้งน้านนนน
ทำให้ สัดส่วนน้ำหนัก เพิ่ม มารู้อีกที พุงกางไปแล้ว
บวกกับ อายุ 37ปี ที่อวบง่ายเหลือเกิน
ปอใช้เวลา 1 เดือน ที่ได้กลับมาตัวเบาอีกครั้ง
วิธีการของปอมีดังนี้ค่ะ
1.ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ ให้มากที่สุด ทันที ก่อนแปรงฟัน ระหว่างวันอื่มน้ำเยอะเลยค่ะ มันอิ่มเฉยเลย 55555
2.อาหารทุกมื้อ ปอ ลดแป้ง ข้าว ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ หมู ไก่ กินอาหารทะเล แทน
3.มื้อเย็น ไม่มีข้าว แป้ง บางครั้งไม่กินอาหาร เย็นสุดที่กิน 5โมง เป็นพวกผักสด สลัด ดื่มน้ำ เยอะๆค่ะ
4.ตื่นเช้า ก่อนอาบน้ำ ยืดเส้น ยืดสายแล้วเต้น เพลงที่ชอบ 2-3เพลง รวม 10-15นาที
ช่วงที่ลดน้ำหนักนี้ขาเจ็บเลยงดออกกำลังกายค่ะ
5. แอลกอลฮอล ทุกชนิด เรียกว่าเลิก เลย ไวน์ ก็หยุด แตะ
ปอทำแค่นี้เองค่ะ เครดิตทั้งหมด ปอยกให้การกินค่ะ
คิดแค่ เอาเข้าไปในร่างกายให้น้อย ไม่ต้องกลัวขาดสารอาหารนะคะ เพราะผักสด ก็มีวิตามิน ล้างดีๆด้วยนะคะ
จริงความอ้วน ความอวบนั้น มาจากการกินเข้าไป แล้วไม่ได้เอาไปใช้งานแค่นั้นเอง
สมัยยุคโบราณ เราวิ่ง เดิน ล่าสัตว์ ร่างกายได้เคลื่อนไหว เผาผลานตลอด
สมัยนี้ นั่งหน้าคอม นั่งๆนอนๆ สบายกันมาก ทำให้อ้วน หรือกินมากเกินไป
ปอเพิ่งคิดได้ว่า กินแค่พอดี กินมากไป ร่างกายทำงานหนัก
วันนี้ปอมาแบ่งปันเท่านี้นะคะ รายละเอียดอื่นๆ เข้าไปดูใน วีดีโอ ได้ค่ะ
หรือสอบถามเพิ่มได้เลยนะคะ ทาง ig @opalshow
ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันนะคะ ขอให้ผอมเพรียว สุขภาพแข็งแรง เอวบาง กันทุกคนนะคะ
รีวิว ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สัดส่วนลด1เดือน ไม่ใช้ยา ไม่ออกกำลังกายหนัก เห็นผลจริงๆ
สวัสดีค่ะ ชาว pantip เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกๆคน วันนี้ปอมีเรื่องลดความอ้วน ลดสัดส่วนโดยไม่ออกกำลังกายหนัก มาแบ่งปันทุกๆคน
เป็นการรีวิว ลองทำด้วยตัวเองแล้วได้ผล จึงมาแบ่งปันทุกคนค่ะ เผื่อใครกำลังหาวิธีอยู่
การแบ่งปันครั้งนี้ ไม่มีการใช้ยา อาหารเสริม ผลิตภัณฑ์ หรือ สปอนเซอร์ใดใด
ปอมีเวลาเลยมาเขียน ไว้ให้ทุกคนค่ะ สำหรับคนรักสุขภาพ ปอลองทำด้วยตัวเอง มันเวิค
หลังลด ปอหนัก 41 กก เอว 23.5 นิ้ว
ที่จริงปอเป็นคนตัวเล็ก และความ อวบก็เกิดจากการ ละเลย ตัวเอง ไม่ใส่ใจการกิน การออกกำลังกาย ทำตัวเองทั้งน้านนนน
ทำให้ สัดส่วนน้ำหนัก เพิ่ม มารู้อีกที พุงกางไปแล้ว
บวกกับ อายุ 37ปี ที่อวบง่ายเหลือเกิน
ปอใช้เวลา 1 เดือน ที่ได้กลับมาตัวเบาอีกครั้ง
วิธีการของปอมีดังนี้ค่ะ
1.ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำ ให้มากที่สุด ทันที ก่อนแปรงฟัน ระหว่างวันอื่มน้ำเยอะเลยค่ะ มันอิ่มเฉยเลย 55555
2.อาหารทุกมื้อ ปอ ลดแป้ง ข้าว ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ หมู ไก่ กินอาหารทะเล แทน
3.มื้อเย็น ไม่มีข้าว แป้ง บางครั้งไม่กินอาหาร เย็นสุดที่กิน 5โมง เป็นพวกผักสด สลัด ดื่มน้ำ เยอะๆค่ะ
4.ตื่นเช้า ก่อนอาบน้ำ ยืดเส้น ยืดสายแล้วเต้น เพลงที่ชอบ 2-3เพลง รวม 10-15นาที
ช่วงที่ลดน้ำหนักนี้ขาเจ็บเลยงดออกกำลังกายค่ะ
5. แอลกอลฮอล ทุกชนิด เรียกว่าเลิก เลย ไวน์ ก็หยุด แตะ
ปอทำแค่นี้เองค่ะ เครดิตทั้งหมด ปอยกให้การกินค่ะ
คิดแค่ เอาเข้าไปในร่างกายให้น้อย ไม่ต้องกลัวขาดสารอาหารนะคะ เพราะผักสด ก็มีวิตามิน ล้างดีๆด้วยนะคะ
จริงความอ้วน ความอวบนั้น มาจากการกินเข้าไป แล้วไม่ได้เอาไปใช้งานแค่นั้นเอง
สมัยยุคโบราณ เราวิ่ง เดิน ล่าสัตว์ ร่างกายได้เคลื่อนไหว เผาผลานตลอด
สมัยนี้ นั่งหน้าคอม นั่งๆนอนๆ สบายกันมาก ทำให้อ้วน หรือกินมากเกินไป
ปอเพิ่งคิดได้ว่า กินแค่พอดี กินมากไป ร่างกายทำงานหนัก
วันนี้ปอมาแบ่งปันเท่านี้นะคะ รายละเอียดอื่นๆ เข้าไปดูใน วีดีโอ ได้ค่ะ
หรือสอบถามเพิ่มได้เลยนะคะ ทาง ig @opalshow