อยากทราบว่าถ้าออกกำลังกายแบบ ทำท่า plank ...

การออกกำลังกายจำพวกที่ไม่ต้องขยับร่างกายมาก

ทำเพียงเกร็งกล้ามเนื้อ ทำทุกๆวัน โดยไม่ควบคุมอาหาร

จะมีซิกแพ็คได้ไหมคะ ภายในกี่เดือนคะ

ปล. น้ำหนัก 44 สูง 148 เอว 24/25 ดูรวมๆไม่อ้วนค่ะ แต่มีไขมันทุกสัดส่วน ไม่กระชับเลยสักส่วน