หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกาย SMITH MACHINE เครื่องนี้หน่อย
กระทู้คำถาม
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Squat
เพาะกาย
ถ้าผมจะซื้อแกนบาร์เบล 2 นิ้ว ยาว 2.2 เมตร มาเล่นฟรีเวท อยากถามว่า
1.จะเล่นท่าไหนได้บ้างครับ
2.แล้วจะปลอดภัยไหม ผมเล่นคนเดียวที่บ้านครับ
3.คำแนะนำเพิ่มเติมอื่น...
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซื้อ smith machine ดีไหมคะ?
คิดไว้นานแล้วว่าอยากได้บาร์เบลมาเล่นที่บ้านค่ะ ท่า squat , hip thrust พวกนี้อะค่ะ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ซื้อเลยเล่นแต่ดัมเบล แล้วก็คิดว่าจะซื้อชุดม้านอนยกน้ำหนักที่มีบาร์เบลหรือ smith machine ดี ก็ยังคิด
สมาชิกหมายเลข 1222041
มีตัวช่วยที่ทำให้ไม่รู้สึกเจ็บบ่าตอนเล่นท่า Squat เวลาที่ต้องแบกบาร์เบล หรือ ดัมเบล ไว้บนบ่าไหมครับ
เนื่องจากก่อนหน้านี้ผมมีปัญหากับการเล่นท่า Dumbbell Squat ครับ คือ เซทที่ 3 กับ 4 นิ้วผมที่กำดัมเบลเริ่มล้าครับ ทำให้ผมต้องวางดัมเบลก่อนที่จะครบเซท (ทั้งที่ขาผมยังไม่หมดแรง) http://pantip.com/topic/34
GODBABY
มาดูรูปแบบการซ้อมของทีมชาติญี่ปุ่น U-23 กันครับ
https://www.youtube.com/watch?v=NuBkAm1MVhQ เห็นในบอร์ดพูดถึงความแข็งแกร่งของนักเตะญี่ปุ่นพอดีไปเจอคลิปนี้มา สิ่งที่ผมอยากให้สังเกตุให้ดีๆเลยคือโปรแกรมการเล่นเวทครับซึ่งดูเหมือนว่า เค้าจะเน้นจริงจังพ
Laplace transforms
กายยก เวท และน้ำหนัก
ช่วยคิดหน่อยครับ... ผมซื้อบาร์เบลมา น้ำหนัก รวมทั้งหมด 50 kg. ปกติที่ผมเล่น น้ำหนักตายตัว มาประมาณ 2 เดือนแล้วครับ พึ่งซื้อมา บาร์เบล ใชน้ำหนักรวม 30 kg. ดัมเบล ใช้น้ำหนักรวม ข้างละ 10 kg. แล้วเมื่
สมาชิกหมายเลข 1511663
แนะนำ Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ
ขอคำแนะนำเลือกซื้อเครื่อง Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ (แบบมี Cable ด้วย) ตอนนี้ดู 2 รุ่นนี้อยู่แต่ไม่รู้ว่าข้อดี ข้อเสียต่างกันยังไง หรือมีรุ่นอื่นแนะนำได้นะครับ 1. G12 เครื่องยกน้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 2761178
มีดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้ จะซื้อ คานบาร์เบล เลือก แบบตรง หรือ แบบโค้ง (EZ) ดีครับ [ปรึกษา]
ผมมีอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเวทดังนี้ครับ - เบาะ (เก้าอี้) << ผมไม่รู้ว่าเรียกอะไร ที่มันเอาไว้ใช้ซิทอัพได้ด้วยหนะครับ - ดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้อยู่ 2 ข้างครับ (ซื้อจาก Super Sport) ดั
GODBABY
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนเทรนด์กำลังมาแรง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ตอนที่ 7 - เวท+กินโปรตีนกำลังมาแรงโดยเฉพาะ ส.ว. เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็พูดกันเรื่องเวทกับกินโปรตีนให้ถึงเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย https://pantip.com/topic/43881826 :
norapob
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2นาที หากไม่ทัน ให้พัก5นาทีแล้ววเริ่มเซทให
สมาชิกหมายเลข 8065292
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก/มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#9 - เตรียมตัวผ่าตัดเย็บซ่อมหมอนรองกระดูก มาสร้างกล้ามเนื้อต้นขากันครับ https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https:
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
Squat
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเกี่ยวกับเครื่องออกกำลังกาย SMITH MACHINE เครื่องนี้หน่อย
ถ้าผมจะซื้อแกนบาร์เบล 2 นิ้ว ยาว 2.2 เมตร มาเล่นฟรีเวท อยากถามว่า
1.จะเล่นท่าไหนได้บ้างครับ
2.แล้วจะปลอดภัยไหม ผมเล่นคนเดียวที่บ้านครับ
3.คำแนะนำเพิ่มเติมอื่น...
ขอบคุณครับ