ควรบอดี้เวทท่าอะไรเพื่อการว่ายน้ำ

ผมว่ายท่ากบเป็นก่อนท่าอื่น แต่ ท่ากบของผมมันว่ายช้า+ เมื่อยขามาก เห็นบางคนว่ายกันเป็นหลายชั่วโมง แถมพุ่งกันไกลมาก ต่อ 1 stroke ปัญหาที่เจอหลักๆ 1.ถีบน้ำแล้วไม่ค่อยพุ่งเลย คือเรียกว่า ไปไกลกว่า ใช้

เคยว่ายท่าผีเสื้อแต่แขนไม่ขึ้น แขนไม่มีแรง อยากทราบว่าควรจะเล่นเวทท่าไหนดีคะ ท่าผีเสื้อใช้เวลาฝึกนานไหมคะ ถ้าฝึกสัปดาห์ละ 4 วัน วันละ1 ชั่วโมงค่ะ

ผมมีบอดี้แฟทประมาณ 20.3  ก็เล่นเวทด้วย ออกกำลังกาย ด้วยบอดี้เวทด้วย ตอนนี้ก็ดึงข้อได้ประมาณ 10 ครั้ง วิดพื้นได้ 25 ครั้ง ทำ L Sit จากบาร์คู่ได้ 15 วินาที ผมก็ฝึกออกกำลังกายมานานแล้วครับ แต่ไปไม่ถ

ผมเป็นคนชอบว่ายน้ำและก็ออกกำลังอะไรก็ได้ที่สามารถทำได้ในสระว่ายน้ำ อยู่ในน่ำแล้วมันรีแล็คซ์อ่ะครับ ชอบมาก มีแรงฮึด 555 เลยอยากรู้ว่ามันพอจะมีทำท่าบริหารอะไรได้บ้างมั้ยครับที่เป็นบอดี้เวทไปในตัวนอกเหน

สำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาหมอนรองกระดูก แล้วคุณหมอให้การแนะว่าควรจะออกกำลังกายด้วยวิธีว่ายน้ำ อยากถามว่าในการว่ายน้ำหรับผู้ที่มีอาการดังกล่าวท่าว่ายน้ำท่าไหนที่เหมาะสมหรือดีที่สุดครับ #lสอนว่ายน้ำ #เ

ผมเป็นคนที่ว่ายน้ำท่าสวยๆไม่ได้เลยแต่พยุงตัวลอยบนน้ำไม่ให้จมได้และว่ายแบบบ้านๆได้แบบนี้ถือว่าว่ายเป็นมั้ยครับ และมีแนวทางที่จะฝึกให้ว่ายแบบท่าปกติได้มั้ยครับ

พอดีเราออกกำลังกาย+คุมอาหารมาพักนึงแล้วน้ำหนักลง มา 4 กิโล จาก 60 เหลือ56 แต่สัดส่วนยังไม่ค่อยลงเท่าไหร่ จะเปลี่ยนไปว่ายน้ำบ้าง อยากทราบว่าเบรินได้ดีกว่าบอดี้เวทหรือฟิตเนตรึป่าวค่ะ แล้วต่างกันยังไงค่ะ

คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโลครับผม แนะนำทีครับ อยากจะเบิร์นไขมันออกก

ถ้าใครพอจะมีตารางฝึกก็ช่วยหน่อยนะครับ

ขอแจ้งก่อนนะคะว่าจขกท.อ้วนมากๆและอายุก็เกือบ40แล้ว ก่อนหน้านี้ก็เคยพยายามลดความอ้วนมากหลายหนแล้ว แต่ก็ยังไปไม่ถึงไหนอยู่ดี -*- ตอนนี้กำลังเริ่มพยายามใหม่อีกรอบค่ะ ก็ศึกษาข้อมูลมาประมาณหนึ่งแล้ว โดยใ