Calisthenics จะต้องมี body fat ประมาณเท่าไหร่ถึงจะเล่นท่ายากได้ครับ

กระทู้คำถาม

ผมมีบอดี้แฟทประมาณ 20.3 ก็เล่นเวทด้วย ออกกำลังกาย ด้วยบอดี้เวทด้วย ตอนนี้ก็ดึงข้อได้ประมาณ 10 ครั้ง วิดพื้นได้ 25 ครั้ง ทำ L Sit จากบาร์คู่ได้ 15 วินาที ผมก็ฝึกออกกำลังกายมานานแล้วครับ แต่ไปไม่ถึงท่ายากซักที บางทีอาจเป็นเพราะระบบการฝึกของผมที่ยังไม่ดี บางครั้งก็ไม่ซีเรียสครับเพราะออกกำลังกายเพื่อรักษาหุ่นก็พอ แต่ก็ยังสงสัยว่าถ้าจะทำพวกท่า mustle up , human flag , planche , handstand pushup คนที่จะทำท่าพวกนี้ได้ต้องมี body fat ประมาณเท่าไหร่ครับ