รบกวนพี่ๆจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อย ช่วยผมด้วยครับ

อยนกได้ตารางการฝึกแบบ บอดี้เวทครับ มีเครื่องเล่นอย่างเดียวครับ เป็น บาร์ยาว ครับ พร้อมพนัก (ไม่รู้ว่ามันชื่ออะไร)
มีอีกอย่างครับลืมไป มีเบาะเอนสำหรับ ซิทอัพครับ รบกวนจัดให้ผมหน่อยนะครับพี่ๆ ขอแบบ จำนวนเซท+ท่าเล่นแบบ บอดี้เวทเลยนะครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆล่วงหน้าครับ หัวเราะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่