หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนพี่ๆจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อย ช่วยผมด้วยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
อยนกได้ตารางการฝึกแบบ บอดี้เวทครับ มีเครื่องเล่นอย่างเดียวครับ เป็น บาร์ยาว ครับ พร้อมพนัก (ไม่รู้ว่ามันชื่ออะไร)
มีอีกอย่างครับลืมไป มีเบาะเอนสำหรับ ซิทอัพครับ รบกวนจัดให้ผมหน่อยนะครับพี่ๆ ขอแบบ จำนวนเซท+ท่าเล่นแบบ บอดี้เวทเลยนะครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆล่วงหน้าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จัดตารางบอดี้เวทให้ทีครับ
ขอตารางฝึกทุกส่วนของร่างกายทีครับเล่นแบบ train to failure มีบาร์อันเดียว ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7186777
มีท่าไหนที่แทนท่าโหนบาร์ได้ไหม
อยากได้ท่าที่แทนกานโหนบาร์หน่อยครับ คือเล่นบอดี้เวท ในตารางมีท่าโหนบาร์ แต่ที่บ้านผมไม่มีบาร์ เลยอยากได้ท่าที่ทดแทนกันได้
สมาชิกหมายเลข 1169718
บ้านใครใช้เก้าอี้ปรับเอนไฟฟ้าบ้างครับ ขอถามหน่อยว่าแบบนี้ปกติมั้ยครับ
คือ ปรับเอนแล้วมันเกิดช่องว่างระหว่างเบาะหลังกับเบาะรองนั่งครับ เป็นช่องขนาดใหญ่ขนาดสอดสี่นิ้วมือได้ มองเห็นโครงด้านล่างเลยครับ ส่วนด้านพนักแขนนี่เป็นช่องใหญ่กว
Jedi ใจดี
ตารางบอดี้เวทกับดัมเบล1ข้าง
อยากให้ช่วยแนะแนวตารางบอดี้เวทหน่อยครับ อยากบอดี้เวท แต่ก็มีดัมเบล5kg1ข้างพอจะสลับกับบอดี้เวทได้บ้าง ใครพอจะแนะแนวหรือจัดตารางให้ได้บ้างครับ ไม่ค่อยมีความรู้กับ
สมาชิกหมายเลข 5681644
จะเล่นเวทเพื่อสุขภาพกับความแข็งแรงตารางแบบนี้โอเคมั้ยครับ
ผมเป็นผอมๆครับ แล้วพอมาเรียน รด รู้สึกว่าตัวเองดูอ่อนแอมาก ยิ่งเวลาโดนทำโทษนี่อย่างสั่นอะครับ ผมเลยว่าอยากจะเเข็งแรงขึ้นสะหน่อย เเล้วก็อยากวิ่งให้อึดขึ้นด้วย ผม
สมาชิกหมายเลข 3962722
บอดี้เวท
ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย เริ่มจากบอดี้เวทตอนเย็น ผมทำอยู่3ท่ามี วิดพื้น+Plank+ซิทอัพ นีี่ ถือว่า ok ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5696393
คลีนกับลีน เวทเทรนนิ่งกับบอดี้เวท ต่างกันยังไง
ขอโทษนะคะ คือไม่ทราบจริงๆ กินคลีน กับ กินลีน นี่เมนูเหมือนกันไหมต่างกันอย่างไร แล้วเวทเทรนนิ่ง กับ บอดี้เวทต่างกันยังไงคะ แล้วถ้าเล่นเวท แล้วไม่จัดตารางจะเป็นอะ
สมาชิกหมายเลข 1720198
ช่วย แนะนำ โปรแกรมบอดี้เวท หน่อยค่ะ
อยากจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ จขกท. ตัวใกล้แตกแล้วค่ะ หนัก 67 สูง 160 เลยอยากออกกำลังกาย ทานอาหารคลีน จะลด นน.สัก 10 โล แต่ฟิตเนสอยู่ไกล + ราคาแพง ที่ห้องมี บาร์ที่ยึด
สมาชิกหมายเลข 1113898
ช่วยแนะนำเก้าฮี้ พนักพิง หลังแบบสปริง ราคาไม่แพงให้หน่อยครับ
ไม่ทราบว่า เก้าฮี้แบบ หลังสปริง พอจะมีขายอีกหรือเปล่าครับ ที่ราคาไม่แพงมาก เดินหาหลายที่ไม่เจอ 1 เก้าฮี้ปกติที่ใช้กันหลังจะติดกับเบาะนั่ง เมื่อเอ็นหลัง ต้องปรับ
นกตัวเล็ก
เสื่อโยคะที่ขายในวัตสัน ใช้เล่นบอดี้เวท
อยากทราบว่าเสื่อโยคะ ที่ขายในวัตสัน เมื่อนำมาใช้เล่นบอดี้เวทจะสะดวกไหมคะ เห็นราคาถูกดี คือ ที่ผ่านมาใช้เบาะ/พรม ที่บ้านในการรองเล่น แต่มันลื่น แล้วไม่ค่อยสะดวกท
สมาชิกหมายเลข 2262435
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนพี่ๆจัดตารางออกกำลังกายให้หน่อย ช่วยผมด้วยครับ
มีอีกอย่างครับลืมไป มีเบาะเอนสำหรับ ซิทอัพครับ รบกวนจัดให้ผมหน่อยนะครับพี่ๆ ขอแบบ จำนวนเซท+ท่าเล่นแบบ บอดี้เวทเลยนะครับ ขอบคุณมากๆๆๆๆล่วงหน้าครับ