อยากเปลี่ยนระบบร่างกายให้ดีขึ้นค่ะ ช่วยให้คำแนะนำหน่อยนะคะ

อันที่จริงเคยป่วยมาหลายเดือนแล้วค่ะ ด้วยอะไรไม่รู้ เคยตั้ง กท.นะคะ ตอนนี้ดีกว่าแต่ก่อนอยู่ค่ะ แต่ยังไม่ปกติ แต่ที่เป็นตอนนี้คือ เราใจเต้นแรงมากค่ะ มันกลัวมันรู้สึกพร้อมจะ หน้ามืดได้ตลอดเวลา หงุดหงิดก็ง่ายค่ะ ง่วงนอนตลอดเลย ไม่อยากบอกว่าขี้เกียจรึอะไรนะคะ แต่มันง่วงจริงๆค่ะ เดือนนี้ก็เป็น ปจด.ครั้งที่4แล้ว เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย จะออกกำลังกายด้วยการปั่น จักรยาน แต่แป๊บเดียวเหนื่อยมากค่ะ กินน้ำน้อยค่ะยอมรับ สมองบางทีก็ตื้อๆ มึนๆค่ะ เหมือนมันเฉื่อยๆ ตกใจง่ายค่ะ ไม่ชอบเลย ทั้งที่จริงๆไม่ใช่คนแบบนี้ เวลาโกรธจะตัวสั่นใจสั่น เบื่ออาหารบ้างค่ะ ย้ำว่าเป็นมาได้น่าจะ 7-8เดือนค่ะ หนักถึงขั้นไม่ได้ไปเรียน ไปหาหมอให้แค่วิตามินบีมากินค่ะ ร่างกายปกติดี เลือดจางนิดหน่อยค่ะ
1.ถ้านอนได้ตลอดขนาดนี้ มันเกิดกลไกอะไรขึ้นกับร่างกายคะ ไม่ดียังไงได้บ้าง อยากเลิกเป็นแบบนี้ค่ะ มีวิธียังไงบ้างคะ มันง่วงมากๆเลยค่ะ
2.กินน้ำน้อยเนี้ยผลเสียมากไหมคะ 1วันน่าจะกินไม่ถึง1ลิตรค่ะ เรารู้ตัวนะคะว่ามันแย่ แต่เราไม่รู้เหมือนกันค่ะเราไม่ชอบดื่มน้ำเลย เศร้า..
3.เหนื่อยง่าย เพลีย สมองตื้อ จะเป็นลม คิดว่าเกิดจากอะไรคะ
บลาๆค่ะสิ่งที่เป็น
ใครรู้ชี้แนวทางด้วยนะคะ😂จะพยายามฝืนค่ะ
อยากหายค่ะ อยากกลับไปเรียนเหมือนเพื่อน