ผมอายุ 18 ครับ หนัก 74 สูง 175 เคยออกกำลังกายมาก่อนครับเมื่อประมาณปีก่อน (เเละเลิกออกเลยมาปี 1 เพราะขี้เกียจ) เมื่อก่อนผมออกเเบบไม่ได้ควบคุมอาการเลยครับเลยมีเเรงเเต่นน.ไม่ลดเลยรูปร่างก็เข้าทรงขึ้นเเต่ไขมันไม่ลดลงครับทำให้กล้ามไม่ชัด ทีนี้อยากกลับมาเริ่มใหม่ซึ่งตอนนี้ทุกอย่างมันจำกัดมากคือ
1.เนื่องจากเป็นปิดเทอมยาว(รอเข้ามหาลัย) พ่อผมจะให้ค่าข้าวเช้ากับกลางวัน วันละ 100 บาท ซึ่งเเถวบ้านมีเเค่ร้านผัดกระเพราตกมื้อละ 40 บาท
2.มื้อเย็นพ่อจะซื้อของมากินผมไม่สามารถเลือกได้เลยครับถ้าไม่กินก็อดเพราะฉนั้นเลยกิน5555
3.เเถวบ้านเมื่อก่อนเคยมีเวทครับ แต่ตอนนี้พอไม่มีคนเล่น(เมื่อก่อนมีผมกับน้องสองคนที่เล่น) ตอนนี้หายครับเเถวบ้านไม่มีฟิตเนสครับต้องเข้าไปตัวเมืองซึ่งรวมค่ารถค่ายิมเเล้วก็รวม 200บาทนิดๆ ซึ่งพ่อผมไม่ให้ครับ555
ช่วยจัดตารางทีครับเพราะหลายอย่างมันจำกัดเเละอุปกรณ์มันน้อยตอนนี้ก็กลับมาวิ่งวันละ 1ชม. เเต่กินเหมือนเดิมเลยครับ
ช่วยจัดตารางการออกกำลังกายของผมให้ทีครับ ทุกอย่างมันจำกัดมากครับ T.T
1.เนื่องจากเป็นปิดเทอมยาว(รอเข้ามหาลัย) พ่อผมจะให้ค่าข้าวเช้ากับกลางวัน วันละ 100 บาท ซึ่งเเถวบ้านมีเเค่ร้านผัดกระเพราตกมื้อละ 40 บาท
2.มื้อเย็นพ่อจะซื้อของมากินผมไม่สามารถเลือกได้เลยครับถ้าไม่กินก็อดเพราะฉนั้นเลยกิน5555
3.เเถวบ้านเมื่อก่อนเคยมีเวทครับ แต่ตอนนี้พอไม่มีคนเล่น(เมื่อก่อนมีผมกับน้องสองคนที่เล่น) ตอนนี้หายครับเเถวบ้านไม่มีฟิตเนสครับต้องเข้าไปตัวเมืองซึ่งรวมค่ารถค่ายิมเเล้วก็รวม 200บาทนิดๆ ซึ่งพ่อผมไม่ให้ครับ555
ช่วยจัดตารางทีครับเพราะหลายอย่างมันจำกัดเเละอุปกรณ์มันน้อยตอนนี้ก็กลับมาวิ่งวันละ 1ชม. เเต่กินเหมือนเดิมเลยครับ