เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 เดือน

คือเจ้าของกระทู้ตั้งกระทู้นี้เป็นกระทู้แรกอาจจะสับสนกับการพิมพ์ของเจ้าของกระทู้หน่อยนะคะ มาเรื่องส่วนตัวเจ้าของกระทู้เลยคือตั้งใจจะลดน้ำหนัก 5 กิโลใน 1 เดือนคะ เจ้าของกระทู้หนัก 52 กิโล สูง 156 คะ (เตี้ยมากกกเพื่อนเจ้าของกระทู้นี้สูง 160 ขึ้นทุกคน บ่นๆ)....มาถามเรื่องการลดน้ำหนักต่อเลยนะคะคือเราจะถามเป็นข้อเน๊าะเพื่อความเข้าใจของเจ้าของกระทู้
1.เป็นไปได้ไหมว่าจะลดน้ำหนักได้ 5 กิโลภายใน 1 เดือน
2.ควบคุมน้ำหนักโดยการเลือกกินผักเยอะๆใช่ไหมคะเน้นทานโปรตีนกับผัก ของหวานๆห้ามกิน?
3.ควรออกกำลังกายแนวไหนหรอค่ะ?
4.ควรทานอาหาแนวไหนหรอค่ะ?
5.มีอย่างอื่นแนะนำได้นะคะว่าควรทำยังไง
ก็เจ้าของกระทู้มีคำถามแค่นี้แหละคะ เพราะไม่รู้เกี่ยวกับการออกำลังกายเลยทั้งๆที่จะลดน้ำหนักแต่ก็พอๆไปหาข้อมูลมาเหมือนกันแต่ก็ยังงงๆอยู่ 55
ก็ถ้ามีอะไรขาดช่วยแนะนำด้วยนะคะ จะบอกว่าเจ้าของกระทู้จริงจังมากกก555