หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
บลูแพลนเน็ต
ศาลาประชาคม
ชายคา
พรหมชาติ
ศาสนา
มาบุญครอง
ซิลิคอนวัลเลย์
ห้องสมุด
กล้อง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
ถนนนักเขียน
ภูมิภาค
แกลเลอรี่
กรีนโซน
บางขุนพรหม
ก้นครัว
โต๊ะเครื่องแป้ง
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
ชานเรือน
พันทิป
รัชดา
ราชดำเนิน
ศุภชลาศัย
สยามสแควร์
สวนลุมพินี
สินธร
สีลม
หว้ากอ
หอศิลป์
การ์ตูน
บางรัก
ดิโอลด์สยาม
แก็ดเจ็ต
ไร้สังกัด
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่คีโต New to Ketogenic
กระทู้คำถาม
Ketogenic
สูตรอาหาร
เพิ่งศึกษาและพยายามกินแนวทางคีโตค่ะ ใครมีเมนูหรือคำแนะนำดีๆมาแบ่งปันบ้าง ถ้างดแป้งแล้วทานอะไรให้หนักท้องแทนได้คะ ข้าวโพดพอจะทานได้บ้างไหม
.
ใครมีเคล็ดลับแนะนำการออกกำลังกายทีาเหมะสมมาแนะนำควบคู่ไปก็ดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
60 วันผ่านไป กับอาหารเมนู Ketogenic Diet คีโตเจนิค
79 กิโล สู่ 74 กิโล 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้ กลางวัน ผัก ผลไม้&nb
สมาชิกหมายเลข 3510882
อยากเริ่มทานคีโตต้องเริ่มอย่างไร
ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีว่าอยากจะเริ่มทานคีโต แต่ไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงและเตรียมตัวยังไงบ้าง ขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์หน่อยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 6538852
ใครกินคีโตเเล้วน้ำหนักลดบ้าง
อยากลองกินค่ะ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไง กินอะไรได้บ้าง ต้องงดอะไรบ้าง แบบไหนที่ไม่เคลียด ไม่ตะบะเเตก ลองทำ if แล้ว หิวกว่าเดิมค่ะ 😂
สมาชิกหมายเลข 4594588
ใครกำลังใช้วิธีลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค (Ketogenic) บ้างครับ ?
พอดีสนใจวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบคีโต คือกินเน้นไขมันสูง โปรตีนเนื้อสัตว์กลางๆ และคาร์โบไฮเดรตต่ำ งดข้าวและแป้งกินแต่เนื้อสัตว์ และผัก อยากรู้ว่ามันดีต่อร่างกายไหมเพราะไม่ได้กินคาร์บ แล้วกินยากหร
สมาชิกหมายเลข 3127695
ไม่กินแป้ง ไม่กินน้ำตาล สักอาทิตย์หนึ่ง หน้าท้อง พุงจะยุบไหม
มีหมอท่านหนึ่งแนะนำ จริง ๆ ก็มีแนะนำอีกว่าให้ทานแป้งและน้ำตาลให้น้อย แต่ไม่ให้อดอาหาานะ ให้ทานเนื้อสัตว์ ผัก
สมาชิกหมายเลข 7474319
ถ้ากิน Low Carb Low Sugar จะลดน้ำหนักได้มั้ยคะ
คืออาหารส่วนใหญ่ของ จขกท. จะเป็นอาหารแบบ บริษัทจัดให้ หรือ ทานกับที่บ้านซะเยอะเลย ทีนี้ จขกท.เองจะไปปรับการปรุงต่างๆไม่ค่อยได้ (คือ กินตามที่เขากำหนด) จขกท. อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนแรกจะกินแบ
สมาชิกหมายเลข 6636588
กินคีโต แต่ที่บ้านทำขนมปังเป็นอะไรไหมครับ?
คือเรากินคีโต แต่ทุกเช้าเราต้องตื่นมาช่วยแม่ปั้นแป้งทำขนมปังทุกๆวัน แล้วคือกินคีโตเห็นเขาว่าให้งดแป้ง ใครรู้ช่วยบอกทีครับว่าเป็นอะไรไหม?
สมาชิกหมายเลข 5989373
มีอาหารอะไรที่ทำกินเองเหมาะกว่า
เกาเหลาโจ๊ก เนื้อหมูเน้น ๆ ไข่ลวก 3 ฟอง ทำแบบนี้ ถูกใจเราแน่ ซื้อหมูสับจากเขียง แนะเอาแบบหมูเนื้อแดงปนมัน แล้วให้ใครบดหรือสับตรงนั้น หรือซื้อจาก cp ตามสะดวก ได้วัตถูดิบหมูสับมาแล้ว ต้มน้ำให้เด
สมาชิกหมายเลข 7474319
เต้าหู้โมเมน ทานเลยได้ไหมคะ หรือต้องนำไปปรุงสุกก่อน
ส่วนใหญ่แนะนำให้ไปอบ หรือประกอบอาหารก่อน เลยไม่แน่ใจคะ ว่าเปิดทานเลยได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7966518
ผลของขนมคีโต กับการลดน้ำหนัก
คือผมลดน้ำหนัก แต่ไม่ใช่แบบคีโตนะบอกก่อน ผมลดแบบลดการทานน้ำตาล ลดแป้ง ให้ได้มากที่สุด ต่อวัน (ทานอยู่บ้างแต่น้อยมาก) ทำ if และออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 5 โลต่อวัน เวทก็เริ่มๆทำควบคู่ไปด้วย โดยรวมน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 6268061
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Ketogenic
สูตรอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่คีโต New to Ketogenic
.
ใครมีเคล็ดลับแนะนำการออกกำลังกายทีาเหมะสมมาแนะนำควบคู่ไปก็ดีค่ะ