เพิ่งศึกษาและพยายามกินแนวทางคีโตค่ะ ใครมีเมนูหรือคำแนะนำดีๆมาแบ่งปันบ้าง ถ้างดแป้งแล้วทานอะไรให้หนักท้องแทนได้คะ ข้าวโพดพอจะทานได้บ้างไหม
.
ใครมีเคล็ดลับแนะนำการออกกำลังกายทีาเหมะสมมาแนะนำควบคู่ไปก็ดีค่ะ