หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครกินคีโตเเล้วน้ำหนักลดบ้าง
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
Ketogenic
ลดความอ้วน
อยากลองกินค่ะ อยากรู้ว่าต้องเริ่มยังไง
กินอะไรได้บ้าง ต้องงดอะไรบ้าง
แบบไหนที่ไม่เคลียด ไม่ตะบะเเตก
ลองทำ if แล้ว หิวกว่าเดิมค่ะ 😂
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กิน IF อย่างไรให้ได้ผลคะ?
ช่วยแนะนำการกิน IF ให้ได้ผลหน่อยค่ะ นี่กิน IF แบบ 16/8 คือ คือเริ่มกิน 8.00 พอ 16.00 น. ก็หยุดกิน คือทำมาประมาณ 1 เดือน ก็ยังไม่เห็นผลเท่าไหร่ แต่รู้สึกตัวเบาลง
Lekky_LekkyZ
ใครเคยกิน บอดี้คีย์ คู่โปรตีนออเเพลนท์ แล้วลด นน. ได้เยอะๆบ้างคะ
เราทำงานออฟฟิศ เป็นมนุษย์เงินเดือนค่ะ 1. อยากรู้สูตรค่ะ ว่ากินยังไง ถึงได้ลดอย่างเร็ว 2. ลดไปกี่ กก. และ ใช้เวลากี่เดือนคะ
สมาชิกหมายเลข 4768381
มีอะไรที่กินอิ่มๆ แต่ไม่อ้วนไหมคะ
ตั้งใจจะลดน้ำหนัก เริ่มจากควบคุมอาหาร แต่ปกติเป็นคนกินเยอะมาก พอลดการกินลง มันก็หิวจนทนไม่ไหว กลายเป็นหน้ามืดกินเยอะกว่าเดิม เลยอยากถามว่า มีอะไรที่กินอิ่มๆ แต่
สมาชิกหมายเลข 5578761
ถามคนที่เคยทำคีโตรอบสองหน่อยค่ะ
ข้อมูลส่วนตัวคร่าวๆนะคะ 1. สูง 155 2. หนัก 54 ตอนกินคีโตครั้งแรก กินประมาณ3เดือน+IF16/8ด้วย น้ำหนักลด10โล ไขมันหายหมด แต่ปัญหาคือ เข้าคีโตครั้งที่สองยากมาก😭 กิ
สมาชิกหมายเลข 4314198
ลดน้ำหนัก แนะนำอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วนหน่อยค่ะ
ตอนนี้กำลังเริ่มลด นน. เพราะแขนขาย้อยมาก ตอนนี้อยู่หอ เรียนอยู่ค่ะ ออกกำลังกายวิ่งแค่ตอนเย็น อาหารที่นี้เลือกกินไม่ได้ค่ะ นอกจากทำเอง แต่ไม่รู้จะทานยังไงค่ะ รบก
สมาชิกหมายเลข 4083202
อยากลดนํ้าหนักทําไงดีครับ?
ผมอายุ17ปี สูง174 หนัก82 ลดด้วยวิธีไหนได้บ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 9366055
วิธีลดสัดส่วนบริเวณท้องกับต้นขา
เริ่มรู้สึกใส่กางเกงแล้วแน่นบริเวณช่วงท้องและต้นขาค่ะ ใครมีทริคเด็ดๆ สามารถแบ่งปันวิธีลดสัดส่วนที่ได้ผลให้หน่อยนะคะ
ฟ้านุ่น
แนะนำคลินิกลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นและก็เริ่มอ้วนหนักขึ้นมากกว่าเก่า กินยาลดความอ้วนหลายยี่ห้อทั้งได้ผลและไม่ได้ผลแต่ที่สำคัญโยโย่มาก ให้วิ่งให้ออกกำลังกายก็ขี้เกียจเ
สมาชิกหมายเลข 9057244
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
Ketogenic
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครกินคีโตเเล้วน้ำหนักลดบ้าง
กินอะไรได้บ้าง ต้องงดอะไรบ้าง
แบบไหนที่ไม่เคลียด ไม่ตะบะเเตก
ลองทำ if แล้ว หิวกว่าเดิมค่ะ 😂