ใครกินคีโตเเล้วน้ำหนักลดบ้าง

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนตามวิธีTDEE หลังคลอดลูกคนที่2ลดน้ำหนักยากมาก เคยใช้วิธีที่ได้ผลก่อนท้อง ไม่ว่าจะIF คีโต คาดิโอ ไม่แตะหวาน ลดแป้ง นน.ก็สวิงตลอด สมัยก่อนที่ทำจริงจังมาก1เดือนลดไป4-5กิโลเลย ปัจจุบั

79 กิโล สู่ 74 กิโล  3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น  เช้า กาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล แต่เปลี่ยนเป็นน้ำผึ้งแทน....ขมใช้ได้ กลางวัน ผัก ผลไม้&nb

ผมทำif23/1กับคีโตอ่ะครับพี่ๆขอถามหน่อยครับทำคีโตนี่ี่ี่ไม่กินผักได้ไหมครับผมไม่ชอบผักครับ

เนื่องจากเราก็ลองมาหลายๆวิธีละ เช่น if ไม่ทานข้าวเย็น ลดแป้ง แต่ นน ก็ไม่ลง คงเดิม บางทีก็ลงนิดนึง อีกวันบวมอีกแล้ว ทั้งที่เราไม่ใช่คนทานจุกจิก ไม่ชอบกินขนมหวาน และไม่ค่อยทานหวานค่ะ มันเหมือนยังไงก็ไม

เห็นสาหร่ายวากาเมะอบเเห้งใน shopee คีโตสามารถทานได้มั้ยครับ

พอดีสนใจวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินแบบคีโต คือกินเน้นไขมันสูง โปรตีนเนื้อสัตว์กลางๆ และคาร์โบไฮเดรตต่ำ งดข้าวและแป้งกินแต่เนื้อสัตว์ และผัก อยากรู้ว่ามันดีต่อร่างกายไหมเพราะไม่ได้กินคาร์บ แล้วกินยากหร